Разлика између активне и укупне калорије

Лично здравље је тема коју није могуће занемарити. За било коју особу, знање о томе како тело стиче и користи енергију у смислу калорија је од виталног значаја. Ово изазива осећај интересовања за лично здравље, било да је то код особа са прекомерном тежином, нормалних и чак прекомерних килограма. За особу која се бави физичким активностима као што су ходање, пливање, трчање или чак планинарење, не постоји ништа више него задовољавајуће од откривања колико калорија је сагорело током одређене физичке активности. Ове јединице енергије, које се у основи називају калоријама, имају неколико класификација као укупне, мировање и активне калорије.

Шта је активна калорија?

То су калорије сагорене када је неко активан. На пример, током бављења активностима као што су ходање, трчање, пливање и планинарење. Главни значај активних калорија је губитак тежине.

Шта је укупно калорија?

Ово је збир сагорених калорија када је један активан, а калорије сагореване током нормалне телесне функције, обично познате као збир укупних калорија и калорија у мировању..

Сличности између активних калорија и укупних калорија

• Обе су важне компоненте у кондицији и здрављу

Разлике између активних и укупних калорија

Дефиниција

Активне калорије сагоревају се калорије када је једна активна, на пример током обављања активности као што су ходање, трчање, пливање и планинарење. С друге стране, укупне калорије су збир сагорених калорија када је једна активна и калорија сагорених током нормалне телесне функције.

Уобичајена употреба

Док су активне калорије важне за губитак килограма, укупне калорије су важне за губитак килограма и нормално функционисање тела.

Активне калорије у односу на укупне калорије: упоредна табела

Преглед активних насупрот калорија

Важно је напоменути да се тежина добија када унос калорија премаши потребе тела за енергијом, што потом води до тога да тело складишти вишак енергије. Иако се и активне и укупне калорије разликују од појединаца на основу тежине, пола, здравствених стања и нивоа активности, увек је важно пратити телесне активности ради оптималног здравља.