Разлика између ЦБТ и ДБТ

ЦБТ вс ДБТ
 

ЦБТ и ДБТ односе се на две врсте терапијских метода које се користе у саветовању и психологији које између њих имају неке разлике. У области психологије, психолози проучавају менталне процесе и понашање људских бића. Кроз саветовање, психолози и саветници покушавају да теоријска знања користе практично док воде и помажу клијентима у различитим питањима. Прво, дефинишите ове две терапијске методе. ЦБТ се односи на когнитивно бихевиоралну терапију. ДБТ се односи на дијалектичку бихевиоралну терапију. Кроз овај чланак ћемо истражити разлике између ове две терапије.

Шта је ЦБТ?

Као што је већ поменуто, залаже се за ЦБТ Когнитивно-бихејвиорална терапија. ЦБТ се може користити за низ менталних болести и стања попут депресије, зависности, анксиозности и фобија. Ово наглашава да се користи за специфична питања. Кроз ову терапију проучавају се размишљања и осећаји клијента тако да ће саветнику и клијенту омогућити да схвати клијентове моделе понашања.

ЦБТ је веома популарна терапијска метода у психолошком саветовању, углавном зато што није само ефикасна, већ и краткорочна. Кроз ЦБТ, клијент може препознати неприлагођено понашање и потом такво понашање променити. У когнитивној бихевиоралној терапији појединац стиче разумевање свог проблема. Ово повећава његову свест о деструктивном понашању и начинима бављења таквим понашањем.

Когнитивна бихевиорална терапија састоји се од низа терапија. Ево неколико примера за ЦБТ.

• Мултимодална терапија
• Когнитивна терапија
• Рационална терапија емоционалног понашања

Сада, усредсредимо се на различите кораке које треба предузети у ЦБТ-у. Прво, саветник помаже клијенту да схвати проблем. Важно је рећи да је то удружени напор клијента и саветника. Као други корак фокус је на обрасцима понашања који доприносе проблему који је већ идентификован. Као последњи корак, клијент сарађује са саветником у промени неприлагођеног понашања и учење нових образаца понашања. ДБТ се, међутим, мало разликује од ЦБТ-а.

Основне тенденције ЦБТ-а

Шта је ДБТ?

ДБТ значи Дијалектичка бихевиорална терапија. То је открила психолог Марсха Линехан. Првобитно се ДБТ користио за лечење појединаца који пате од пограничног поремећаја личности. Сада се проширио и користи се и за друге менталне болести, као што су поремећаји у исхрани, ПТСП или нешто друго Пост-трауматски стресни поремећај. Психолози вјерују да је основа ДБТ-а у когнитивно бихејвиоралној терапији. У том смислу, то је модификација и побољшање ЦБТ-а.

Ова терапија се углавном фокусира на психосоцијалне аспекте. На примјер, емоционална стимулација неких људи у различитим ситуацијама (у односима, са пријатељима и породицом) много је већа од оне која се сматра нормалном. То може резултирати емоционалним замахом као што је екстремни бес. Кроз ДБТ се уграђују потребне вештине тако да се појединац научи на ефикасан начин носити се са тим емоционалним променама.

ДБТ има две компоненте. Они су ти појединачне сесије и такође групне сесије. Имати групне сесије је додатна предност за појединца јер му омогућава да научи одређене вештине. У ДБТ-у су укључена четири главна низа вештина. Су,

• Прихватање стварности
• Међуљудска ефикасност
• Емоционална регулација
• Пажљивост

То јасно показује да су ЦБТ и ДБТ различите терапије, иако је основа за ДБТ утемељена на ЦБТ-у.

Циклус дијалектичког понашања

Која је разлика између ЦБТ-а и ДБТ-а?

Дефиниције ЦБТ и ДБТ:

ЦБТ: ЦБТ се односи на когнитивно бихевиоралну терапију, која је ефикасна, краткорочна терапијска метода у психолошком саветовању..

ДБТ: ДБТ се односи на дијалектичку бихевиоралну терапију, која је категорија когнитивне бихевиоралне терапије. То је модификација и побољшање ЦБТ-а.

Карактеристике ЦБТ и ДБТ:

Фондација:

За ДБТ, основа је у ЦБТ-у.

Главни фокус:

ЦБТ: ЦБТ се фокусира углавном на препознавање и промену неприлагођеног понашања.

ДБТ: У ДБТ-у, главни фокус може бити помало тежак у одређеним ситуацијама. Стога се фокусира на прихватање оних својстава која се не могу променити.

Употреба:

ЦБТ: ЦБТ се користи за многа ментална стања.

ДБТ: ДБТ се углавном користи за гранични поремећај личности, поремећаје исхране, пост-трауматски стресни поремећај и још неколико поремећаја..

Љубазношћу слика:

1. Основне карактеристике ЦБТ-а од стране Урстадта (ЦЦ БИ-СА 3.0)
2. Циклус дијалектичког понашања кроз Викицоммонс (Публиц Домаин)