Разлика између когнитивне терапије и когнитивне бихевиоралне терапије

Когнитивна терапија вс когнитивна бихевиорална терапија
 

Разлика између когнитивне терапије и когнитивне терапије у понашању је у методама које саветник следи да би разумео клијента. У психологији и саветовању користе се бројни терапеутски методи који помажу појединцима да разумеју и утичу на њихово понашање. Когнитивна терапија и когнитивно бихејвиорална терапија су две такве терапијске методе. Когнитивна терапија је специфична врста терапије коју саветници користе за разумевање понашања, мисли и осећаја клијента како би се лечили. Когнитивна бихевиорална терапија, с друге стране, може се посматрати као кишобран термин који се користи за бројне терапије. Ово наглашава да когнитивна терапија и когнитивно бихејвиорална терапија нису исте, већ две различите врсте. Кроз овај чланак истражит ћемо разлике између двије врсте док разумијевамо сваку терапију.

Шта је когнитивна терапија?

Когнитивна терапија (ЦТ) може се сматрати као врста терапије коју је развио Аарон Т. Бецк у 1960-има. Сматра се да је то прва психотерапија која је била подвргнута клиничком тестирању. Когнитивна терапија спада под окриље когнитивно бихевиоралне терапије и сматра се врло ефикасном терапијом која је масовно допринела лечењу појединаца. То је терапија која се фокусира на постизање тренутних промена у понашању појединца обраћајући пажњу на појединачне емоције и мисли. Саветник и клијент раде заједно како би разумели и исправили неприлагођено понашање.

Шта је когнитивна бихевиорална терапија?

Когнитивна бихевиорална терапија (ЦБТ) се користи за разумети осећања и мисли клијента како би разумео његово понашање. Ово се користи за анксиозност, фобије, депресију, па чак и зависност. Обично се бави одређеним проблемом с којим се клијент суочава. Кроз терапију омогућава се појединцу да препозна и промени понашање које може бити неадекватно. Когнитивна бихевиорална терапија постала је веома популарна терапијска метода с обзиром да је ефикасна и краткорочно. Клијенту пружа свест о решавању проблема и деструктивног понашања на позитиван начин јер проширује разумевање самога појединца.

Када говоримо о когнитивно бихевиоралној терапији, постоји широк спектар терапија. Неке од ових терапија су когнитивна терапија, рационална терапија емоционалног понашања и мултимодална терапија. У когнитивно бихевиоралној терапији клијент пролази неколико корака на крају којих појединац може променити своје неприлагођено понашање. Као први корак, саветник истражује проблем са клијентом. Тада је концентрација на препознавање понашања које доприноси проблему. Коначно, клијент учи нове обрасце понашања који ће на крају помоћи у промени проблематичног понашања. Ово наглашава да су когнитивна терапија и когнитивно бихејвиорална терапија два различита појма.

Која је разлика између когнитивне терапије и когнитивне бихевиоралне терапије?

• Когнитивна терапија је специфична врста терапије коју саветници користе за разумевање понашања, мисли и осећаја клијента како би га лечили, а когнитивна бихевиорална терапија је кишобран појам који се користи за бројне терапије.

• Когнитивна терапија, рационална терапија емоционалног понашања и мултимодална терапија сматрају се когнитивно бихевиоралном терапијом.

• У когнитивној терапији саветник користи когнитивни модел или оквир, али у когнитивно бихејвиоралној терапији саветник може користити когнитивни или бихевиорални модел.

Љубазношћу слика: Фотографија из телевизијског програма Овен Марсхалл: Правни саветник и лекар и пацијент путем Викицоммонса (Публиц Домаин)