Разлика између ХДЛ и ЛДЛ холестерола

ХДЛ вс ЛДЛ холестерол
Дакле, ваш лекар вам је наредио сет крвних претрага и наишао је на неке узнемирујуће вести! Он те гледа
тмурно и говори вам да имате превише ЛДЛ-а и премало ХДЛ-а! О чему он говори? И ХДЛ и ЛДЛ холестерол се односе на липопротеине који су присутни у крвотоку. Па, која је разлика између ЛДЛ и ХДЛ?

ХДЛ се односи на липопротеине високе густине. Липопротеини се односе на комбинацију липида и протеина. Веома су битне за тело да обнавља ткива и ћелијске мембране. Липопротеини високе густине врло се лако крећу у крви. Не заглаве се у томе. Ово је главна разлика између ЛДЛ и ХДЛ. ЛДЛ или липопротеини ниске густине су они липопротеини који се неспретно крећу кроз крв. У природи су дебљи и лепљивији и често се придржавају артерија кроз које се транспортују. Кад се накупљају у артеријама, могу да гуше довод крви. То доводи до атеросклерозе или чак срчаних удара.

Холестерол има бројне здравствене користи за људско тијело. Међутим, треба да имате праву количину доброг холестерола или ХДЛ у крви. У ствари, важна функција ХДЛ-а је та што уклања део ЛДЛ-а и самим тим смањује шансе за срчани удар.

ХДЛ можете добити из хране која садржи омега 3 масне киселине. Ту се убрајају рибље уље, маслиново уље и ораси.

ЛДЛ холестерол се јавља у организму због 2 важна разлога. Неки људи су генетски програмирани да производе више овог холестерола у својим телима. Дакле, без обзира шта једу, они ће и даље имати ЛДЛ у прекомерним количинама у организму. Овим људима су потребни лекови да би се њихов ЛДЛ смањио. Друга група је то сама закључила. Прекомјерне прехрамбене масти, нпр. јаја, млеко, риба и живина, недостатак вежбања и Транс масти у исхрани повезани су са вишим нивоом ЛДЛ-а.

Нивои ХДЛ-а или доброг холестерола у организму могу се повећати уносом хране богате овим холестеролом. ЛДЛ се може смањити само ако је конзумирање хране ограничено и пацијент се примењи на режим вежбања. Ако ове не успеју да контролишу стање, можда ће му се дати лекови.

Резиме:

1. ХДЛ је добар холестерол који одржава срце и артерије сигурном и здравом. ЛДЛ је лош холестерол који зачепљује артерије и може довести до срчаних проблема.
2. Добијамо ХДЛ од орашастих плодова, рибљег уља и маслиновог уља. ЛДЛ се добија из јаја, масне рибе, перади и транс масти које су присутне у упакованим чипсима, јухама и другој прерађеној храни.