Разлика између менталног здравља и емоционалног здравља

И ментално и емоционално здравље су неопходни у нашем субјективном благостању. Равнотежа између наших когнитивних процеса и афективних стања је пресудна у одржавању доброг здравља. Пошто су уско повезани, одређени фактори се могу преклапати. Наше тренутно емоционално стање у великој мери утиче на то како обрађујемо информације и обрнуто.

На пример, љута особа ће највјероватније непристојно размишљати, а неко ко је песимистичан највјероватније ће осјетити негативне емоције. Такође, бити у екстатичном стању повезан је са давањем идеалних обећања.

На пример, одређени број људи доноси храбре новогодишње резолуције на које може утицати сезона веселих празника.

Упркос њиховим сличностима, ментално здравље се разликује од емоционалног здравља.

Генерално, први се бави обрадом информација, док је други више усмерен на то како се изражавају осећаји.

Отуда, разлика лежи на механизмима који су укључени у размишљање насупрот изражавању осећања. Следећа објашњења се још више продубљују у таквим варијацијама:

Шта је ментално здравље?

Од латинске речи „менталис“, што значи „ум“, ментално здравље се у великој мери односи на когнитивне процесе као што су пажња, будност, памћење, критичко размишљање и резоновање.

Особа са здравим умом доноси одговарајуће одлуке, односи се добро са другима и делује продуктивно.

С друге стране, појединац који пати од менталне болести углавном не може обављати рутинске активности, има врло ирационалне мисли и перцепције, мисли да нашкоди другима или себи, често се осећа збуњено или раздражено и доследно манифестује друга нефункционална понашања.

Најчешће врсте менталних болести укључују поремећаје анксиозности, поремећаје расположења и шизофренију.

У одржавање доброг менталног здравља препоручује се следеће: 

• Редовно вежбајте, једите уравнотежене оброке и спавајте најмање 7 до 8 сати дневно
• Одржавајте истинске, подржавајуће и трајне односе
• Вјежбајте оптимизам изговарајући позитивне и захвалне коментаре о себи и другима
• Извршите љубазност тако што некоме помажете у јачању самопоштовања и осећаја сврхе
• Потражите помоћ лекара ако је потребно

Шта је емоционално здравље?

Емоција је потекла од латинске речи „емовере“ што значи „узбуркати“ или „узнемиравати“. Генерално, емоционално здравље се бави начином на који управљамо својим осећањима; она времена када смо "узнемирени" или "узнемирени".

Емоционално здравље је често повезано са срећом, оптимизмом и отпорношћу. Стога неки аутори називају то продужењем менталног здравља као позитивно емоционално здравље значи имати и повољно искуство здравља током пријатних и непријатних животних догађаја.

Конкретно, позитивно емоционално здравље карактерише то што може тачно да идентификује и надгледа нечија осећања. Штавише, емоционално здрави људи знају како на одговарајући начин изразити своје реакције и олакшати своје понашање упркос интензивним афективним стањима.

Као резултат, они се могу боље носити са стресним догађајима, максимизирати своје потенцијале и свој живот схватити као испуњење. Да би се то постигло, препоручују се следеће конкретне праксе:

• Препознајте и ојачајте своје снаге
• Потражите позитивну страну у неповољним ситуацијама
• Одвојите квалитетно време за одмор и рекреацију
• Повежите се са пријатељима, породицом и вољенима
• Обогатите свој духовни живот молитвом, медитирањем итд.

Разлика између менталног и емоционалног здравља

1. Фокус менталног и емоционалног здравља

Ментално здравље се у великој мјери односи на когнитивне процесе као што су перципирање и одлучивање, док је емоционално здравље више фокусирано на изражавање осјећаја попут љутње, среће итд..

2. Патологија која је укључена у ментално и емоционално здравље

Ментално здравље је обично повезано са болестима као што су шизофренија и поремећаји расположења. С друге стране, емоционално здравље често се бави мање патолошким проблемима, као што је суочавање са стресом.

3. Позитивна психологија

Како је покрет позитивне психологије обично повезан са емоционалним стањима као што су срећа, нада и отпорност, то је ближе одржавању емоционалног здравља. Што се тиче менталног здравља, повезане теме су често о различитим поремећајима и потешкоћама.

4. Медицинска помоћ

Будући да је ментално здравље чешће повезано са поремећајима, оно се такође више укључује са медицинском помоћи, попут психијатријских или клиничких психолошких служби. Супротно томе, људи који имају проблема са емоционалним здрављем вероватније ће се саветовати са саветницима или животним тренерима.

5. Органски коријени менталног и емоционалног здравља

У поређењу с емоционалним здрављем, ментално здравље се чешће објашњава нечијим органским коријенима као што су неуролошки фактори. На пример, пацијенти са шизофренијом могу имати хемијску неравнотежу у мозгу и да они који болују од Алзхеимерове болести доживе дегенерацију ћелија мозга.

6. Социјалне вештине

Иако је ментално здравље повезано са социјалним вештинама, емоционално здравље је уско повезано са таквим интеракцијама јер се бави релевантним компетенцијама као што су емпатија, регулација емоција и руковање односима.

7. Покривеност

У поређењу с емоционалним здрављем, ментално здравље обухвата више елемената јер укључује афективна стања као и управљање мисаоним процесима и радњама. На пример, Светска здравствена организација (СЗО) наводи да ментално здравље обухвата „субјективно благостање појединца, опажану самоефикасност, аутономију, компетенцију, међугенерацијску зависност и самоактуализацију интелектуалних и емоционалних потенцијала ...“

Ментално и емоционално здравље: Табела поређења

Резиме Ментал Вс. Емоционално здравље

• И ментално и емоционално здравље су од суштинског значаја за развој нашег субјективног благостања.
• Како мислимо утиче на то како се осећамо и обрнуто.
• Ментал је потекао од латинске речи „менталис“ што значи „ум“, док је емоција потекла од латинске речи „емовере“ што значи „узнемиравати“.
• Ментално здравље више зависи од размишљања, док се емоционално здравље бави изражавањем осећаја.
• Како се ментално здравље тиче болести, то је такође више повезано са медицинским услугама и органским основама у поређењу с емоционалним здрављем.
• Позитивна психологија је уско повезана са емоционалним здрављем него менталним здрављем.
• У поређењу с менталним здрављем, емоционално здравље је чешће повезано са социјалним компетенцијама.
• Ментално здравље има ширу покривеност у поређењу с емоционалним здрављем.