Разлика између трчања и трчања

Трчање вс јоггинг

Трчање и трчање амбулантне су вежбе које имају многобројне здравствене користи. Обе доносе много кардио користи нашем телу и уопште спречавају многе срчане болести. Трчање и трчање одржавају нас здравим и здравим. Трчање и јоггинг су толико слични да је када трчање постане трчање нешто тешко за рећи. За губитак килограма и побољшање здравља, мушкарци и жене морају да предузму један или други облик вежбања, а трчање и трчање су најлакши од свих облика вежби. Овај чланак покушава да укаже на разлике између ова два одлична облика аеробних вежби са предностима обеју.

Трчање

Трчање је физичка вежба која је амбулантне природе и која захтева напор, јер се изводи много бржим темпом од обичног ходања. Данашње трчање родило је многе спортске догађаје који су такмичарске природе. Међутим, елемент конкурентности није неопходан да би се особа квалификовала као трчање. Полицајац након што лопов на путу трчи; јелена коју прогони пантер трчи, а деца у разреду трче кад су тражена да учествују у краткој трци. За човека у спортским ципелама који се креће брзим темпом на путу се каже да трчи.

Трчање би могло бити лежерно као кад се трчи како би се донијеле здравствене користи или би се могло кретати напријед на стази унутар вашег дома ако је вријеме лоше. Могло би бити такмичарско као кад људи трче с другима на тркачким стазама.

Наравно, трчање је лако препознати, а човеку можете на брзину рећи да ли он трчи или трчи или обично хода. Када особа пређе километар за мање од 8 минута, универзално се сматра трчањем. Наравно, постоје многе здравствене предности трчања.

• Већина ових благодати је у виду помоћи у губитку килограма, јер трчање сагоријева калорије врло брзо.

• Трчање тонира наше мишиће и помаже нам да се вратимо у форму.

• Постоје многе кардиоваскуларне користи од трчања и трчања за које се верује да спречавају многе срчане болести

• Верује се да трчање повећава животни век

Јоггинг

Када се желите вратити у форму и осјећате да вам је трчање тешко, а ходање је једноставно, али не доноси велике користи, трчање је најбоља алтернатива. Јоггинг није само опуштен начин трчања; много је више од тога. Јоггинг се одвија лаганим темпом, али нам доноси велике кардиоваскуларне користи. Прелазак с јоггинг у трчање је лакши за оне који се плаше трчања из нуле. Не постоји стандардна дефиниција трчања. Међутим, већина стручњака се слаже да трчање брзином мањом од 6 миља на сат у великој мери може бити класификовано као трчање. Јоггинг сагоријева калорије, али не толико брзо колико је могуће кроз трчање. Тркачима је потребно много дуже да сагорите исту количину калорија као што су тркачи. Чини се да редовно трчање помаже људима како на физичком, тако и на менталном нивоу, јер они не само да губе килограме и доводе се у форму, изгледа да имају мање анксиозности и пуно су опуштенији.

• Јоггинг побољшава апетит

• Побољшава здравље мишића, јер их јача и повећава густину костију

• Трчање смањује тежину и побољшава здравље и основни ниво кондиције

• Јоггинг побољшава ниво имунитета и помаже у сузбијању прехладе и грипе

• Јоггинг уклања токсине из организма у облику зноја

Која је разлика између трчања и трчања?

• Трчање и трчање су две аеробне вежбе које имају сличне здравствене бенефиције за нас

• Трчање је брже и захтева више напора од нас док трчање трчи лаганим темпом

• Трчање је боље за брзо мршављење, док је трчање одлично за одржавање форме

• Да бисте добили исте здравствене користи као и трчање, треба дуже трчати

• Бирајте између трчања и јоггинга, у зависности од тога у чему више уживате, као и у ономе што препоручи ваш лекар