Разлике између трчања и ходања

 Трчање вс ходање

Трчање и ходање су добре вежбе и скоро су сличне активности. Сви знају разлике између то двоје.

Особа која је тек почела са вежбањем прво треба да почне да хода, а не да трчи. Након дужег времена од људи се тражи да повећају темпо и започну трчати. Што се тиче користи, сматра се да је ходање ниже од трчања. Каже се да се максимална корист постиже трчањем, а не ходањем.

Неки кажу да се исте калорије сагоревају током ходања и трчања, али то није тачно. Како је ходање опуштеније од трчања, мање калорија се сагорева током процеса. Речено је да особа мора пријећи двоструку удаљеност док трчи за сагоријевање једнаке количине калорија.

У поређењу са ходањем, трчање експлодира мишиће и повећава перформансе брзих и спорих трзајућих мишићних влакана. Пошто се трчање сматра вежбом удараца, познато је да изазива упалу колена, глежња и кукова. Пошто ходање подразумева мање ударања, има мали утицај на зглобове.

Када је ходање опуштено, трчање није. У ходању се неко не умара брзо. Али особа која трчи може се врло брзо уморити.

Погледајмо сада ципеле које се користе за ходање и трчање. За разлику од ципела за ходање, тенисице долазе са вишим потпетицама. Ципеле за ходање долазе са ниским или подрезаним петама. Штавише, тенисице долазе са дебљим ђоном од ципела за ходање. Тенисице такође имају много јастука. Бочне стране ципеле су дебље и веће.

Резиме:

Особа која је тек почела са вежбањем прво треба да почне да хода, а не да трчи.
Каже се да се максимална корист постиже трчањем, а не ходањем.
Како је ходање опуштеније од трчања, мање калорија се сагорева током процеса. Речено је да особа мора пријећи двоструку удаљеност јер трчи за сагоријевање исте количине калорија.
Када је ходање опуштено, трчање није. У ходању се неко не умара брзо. Али особа која трчи може се ускоро уморити.
Пошто се трчање сматра вежбом ударања, познато је да изазива упалу колена, глежња и кукова. Пошто ходање подразумева мање ударања, има мали утицај на зглобове.