Разлика између хелатног магнезијума и магнезијум-цитрата

Тхе кључна разлика између хелираног магнезијума и магнезијум-цитрата је то хелирани магнезијум је минерални додатак за избегавање ниског нивоа магнезијума у ​​крви, док је магнезијум цитрат лек који користимо за чишћење столице из црева.

Хемисање је процес везивања јона и молекула са металним јонима. То укључује стварање координатних ковалентних веза између јона или молекула и јона метала. Стога је хелирани магнезијум сложено једињење које има јоне магнезијума у ​​координацији са јонима или молекулима. Магнезијум цитрат је један такав магнезијум хелат.

САДРЖАЈ

1. Преглед и кључне разлике
2. Шта је хелатни магнезијум
3. Шта је магнезијум цитрат
4. Упоредна упоредба - Хелатни магнезијум и магнезијум цитрат у табеларном облику
5. Резиме

Шта је хелатни магнезијум?

Хлатни магнезијум је додатак исхрани који користимо за спречавање ниског нивоа магнезијума у ​​крви. Ниски нивои магнезијума могу изазвати штетне последице у нашем телу, јер је магнезијум користан за нормално функционисање ћелија, живаца, мишића итд. Неки примери магнезијумових хелата укључују магнезијум цитрат, магнезијум лактат, магнезијум глуконат итд..

Слика 01: Структура магнезијумовог глуконата

Штавише, значај хелирајућег магнезијума је у томе што хелација обезбеђује прелазак из стомака у танко црево. На тај начин наше тело може апсорбовати више магнезијума у ​​цревном тракту него нехелирани магнезијум.

Међутим, као и за сваки лек и суплемент, хелат магнезијум има и неке нуспојаве; дијареја, повраћање, мучнина и стомачни грчеви су честе нуспојаве међу њима. Штавише, требало би избегавати узимање овог додатка ако имамо проблема са бубрезима.

Шта је магнезијум цитрат?

Магнезијум цитрат је лек који користимо за чишћење столице из црева. То је магнезијумова со лимунске киселине. Садржи 11,23 мас.% Магнезијума. Упоредно, ово једињење је растворљиво у води и мање је алкално.

Медицински, магнезијум цитрат је веома користан; то је слано средство слане отопине ​​и потпуно испразни црево пре великих операција. Даље, добар је лек за затвор. Доступна је у облику таблета без рецепта. Ове таблете су добар додатак прехрани.

Слика 02: Магнезијум-цитрат

Генерално, магнезијум цитрат није штетан за наше тело. Али, код предозирања, он може имати неке мање нуспојаве, укључујући успорен рад срца, низак крвни притисак итд.

Која је разлика између хелатног магнезијума и магнезијум-цитрата?

Магнезијум цитрат је врста хелатисаног магнезијума, јер хелирани магнезијум има магнезијум јон у комбинацији са анионом као што су цитрат, глуконати и др. Кључна разлика између хелираног магнезијума и магнезијум-цитрата је у томе што је хелатисани магнезијум минерални додатак за избегавање ниских нивоа магнезијума у крв, док је магнезијум цитрат лек који користимо за чишћење столице из црева.

Испод инфографике је приказана разлика између хелираног магнезијума и магнезијум-цитрата.

Преглед - Цхелатед Магнесиум вс Магнесиум Цитрате

Магнезијум цитрат је врста хелатисаног магнезијума. Кључна разлика између хелираног магнезијума и магнезијум-цитрата је та што је хелатисани магнезијум минерални додатак за избегавање ниског нивоа магнезијума у ​​крви, док је магнезијум цитрат лек који користимо за чишћење столице из црева.

Референце:

1. „Орални магнезијум аминокиселине хелат: орална употреба, нуспојаве, интеракције, слике, упозорења и дозирање.“ ВебМД, ВебМД, доступан овде.

Љубазношћу слике:

1. „Магнезијум глуконат“ Ед (Едгар181) - Властито дело (Публиц Домаин) преко Цоммонс Викимедиа
2. „Магнезијум цитрат“ од Едгар181 - Властито дело (Публиц Домаин) преко Цоммонс Викимедиа