Разлика између Мокше и Бикрам јоге

Мокша вс Бикрам јога

"Јога" је санскритска реч која означава физички, ментални и духовни начин вођења дисциплинованог живота. Појмови јоге настали су у Индији. У савременом свету је смишљено много различитих облика јоге. Моксха и бикрам јога су две најпопуларније јоге међу различитим облицима јоге.

Бикрам јога
Бикрам јогу основао је Бикрам Цхоудхари, Индијанац који је рођен 1946. То је популаран облик јоге где се соба загрева до 104-1050 Ф. Не може се извући из врућине и јогији се морају прилагодити температуре. Стил подучавања часова Бикрам јоге помало је захтеван. Седнице су скрипте, а инструктор је прати до савршенства. Инструктор стално објављује позе. То се ради тако да се полазници концентришу и остану усредсређени током целе сесије.

Бикрам јога има сложено 26 положаја хатха јоге. Разред започиње пранајамом или стојећим дубоким дисањем након 24 друга положаја и завршава се с Капалбхатијем у Вајрасани или Пушењем у чврстом положају. Ових 26 положаја се понављају два пута у класи фиксних 90 минута. Бикрам јога своје сесије назива „коморама мучења.“

Ова врста јоге фокусирана је на достизање савршенства у позама. Учитељи за бикрам јогу имају мото који каже „99% тачно = 100% није у реду».

Моксха јога
Моксха јога је такође још једна врло популарна јога коју су основале Тед Гранд и Јессица Робертсон 2004. године у Торонту. Овај ток јоге шири поруку друштвене свести. У Моксха јоги је температура просторије нешто нижа. Овде се соба загрева на око 950 Ф. Разлог за загревање просторије може бити тај што топлота опушта мишиће и зглобове, што растезање и покрете чини ефикаснијим.

Атмосфера наставе у мокша јоги другачија је од оне у бикрамској јоги. У овој врсти јоге, сеансе су мирне и састављене. Говор инструктора је нежан и мање захтеван. Класа није скриптирана и има веће варијације.

Моксха јога има 40 поза са неколико опција као што су Асхтанга јога, карма, виниаса, тиха моксха, итд. Свака сесија започиње и завршава Савасаном. Типична сесија траје 90 минута, док су доступне и краће верзије.

Резиме:

1.Бикрам јога има 26 положаја док Моксха јога има 40 положаја.
2. Бикрам јога започиње пранајамом док мокша јога започиње са Савасаном.
3.Кас бикрам јоге се поставља у трајању од 90 минута док Моксха јога има часове у распону од 60 минута до 90 минута, у зависности од нивоа.
4. Типична бикрам јога класа је топлија од Моксха јога класе.
5. Бикрам јога класа је скриптована док је класа Моксха јоге мало попустљива.
6.Тон инструктора у бикрамској јоги је ауторитативан и интензиван док је у Мокша јога часи мекан и њежан.