Разлика између бучице и мрене

Гумб вс Барбелл
Вежбе су добра метода за одржавање кондиције и одржавања форме. Тренинг снаге чини саставни део доброг режима вежбања, који укључује активности попут аеробике и опште рутине флексибилности. Неки воле, а неки не воле рад са теговима. Углавном се користе следеће врсте утега: слободни утези, бучице и бабе. Слободна тежина вежба одређену мишићну групу. Све зависи од вашег менталног састава и крајњег циља који покушавате да постигнете режимом тренинга снаге. Дуго вам помаже у одлучивању о исправној опреми у ту сврху. То такође зависи од климе и годишњег доба који се у том тренутку доживљава.

Душник је у облику звона, али нема кламерицу да не звони. Такође је познат као симбол снаге и свака тежина коју мора подићи једна рука назива се „бучицом“. Након увођења бучице уследила је мрена. То је ништа друго него сличан комад тежине са шипком постављеном на средину, која се може држати обе руке.

Постоји неколико основних разлика између бучице и баре. Иако бучице циљају мишиће стабилизатора, ипак теглице омогућавају употребу већих тегова. Бучице такође пружају већи подстицај тонирању горњег дела тела користећи клупу, коврче или лат. Штавише, бучице нам омогућавају да радимо чучњеве и мртва дизања, мада неки сматрају да су барбе више погодне за програм тренинга снаге, јер нам такође омогућава да направимо чишћење снаге.

Бучице не дозвољавају значајно повећање килограма, али ипак вам помажу да постигнете бољу равнотежу. Они такође нуде шири избор дизала у распону од преше са бучицама, летења са бучицама и многих других сличних вежби.

Док користите бучице, препоручљиво је развити сваку руку одвојено или заједно, у зависности да ли радите чекиће или коврче..
Међутим, једна велика предност вага је та што омогућава додавање веће тежине, што није могуће у случају бучице. Ово помаже у раду са мишићима грудног коша и трицепса.

Вежбе са млазницом могу се пренети на верзије с бучицама, а не обрнуто.
Резиме:
1. Употребљавају се бучице и тегле заједно са слободним теговима и машинама за програме тренинга снаге.
2. Мравица има шипку, док гумб не.
3. Трака је звонаста, али нема стезаљку.
4. Траке омогућавају додавање више тегова у поређењу са бучицама.
5. Бучице омогућавају природне покрете, јер дјелују на сваку руку једну по једну или обе истовремено.
6. Душци се користе за изградњу бицепса док су мрене ефикасније за мишиће грудног коша и трицепса.