Разлика између вегетаријанске и вегетаријанске прехране

Веган вс вегетаријанска дијета
Многи људи не разумију у потпуности разлику између веганске и вегетаријанске исхране. Њима се чини да су обојица иста тачна дијета која се другачије наводе. Мало људи схватају да су вегани и вегетаријанци заправо цео свет одвојен једни од других.

По дефиницији из речника, вегетаријанци су они људи који не једу месо било које врсте, али ће јести млечне производе и јаја. Вегани с друге стране не конзумирају животињске производе без обзира на облик. Веганска дијета заправо има врло танку и тврду линију. Али обе ове групе морате да се дивите јер су оне заиста промениле свој живот који их у ствари оставља здравије, срећније и омогућава им да живе дуже. За многе људе веганска дијета не делује баш узбудљиво. Једу пуно житарица, воћа, поврћа и пасуља. Сва веганска јела имају мало масти и садрже мало без холестерола, а богата су влакнима. Вегани заправо могу имати могућност стварања оброка који ће им осигурати све храњиве састојке који су им потребни без употребе апсолутно никаквих животињских производа. Лекција број један веганске прехране коју можете научити је да не мора бити добар укус да би био добар за вас.

С друге стране ланца исхране, вегетаријанци практицирају своју исхрану на производима биљне породице, уз или без употребе млечних производа и јаја. Међутим, они не једу ниједан други део животиње.

Дакле, врло једноставно, вегани могу јести готово све што није животињског поријекла, а ова храна се најчешће налази у дијелу производа. То укључује воће, поврће (укључујући листове и корен), интегралне житарице које су мање штетне и друге производе, на пример, јаворов сируп..

Заправо постоји седам различитих врста вегетаријанаца. Пескатари су они који уопште избегавају јести било какво месо, осим рибе. Иако се реч писцаториал није опште позната, све више људи усваја ову врсту исхране. Један од главних разлога је здравствена добробит.

Флекситарни су они људи који једу углавном вегетаријанску дијету, али понекад једу и месо. Полумагетаријанци једу нешто меса, али ово месо је само риба и пилетина.

Ово су само три најчешће вегетаријанске исхране, али остале четири укључују лакто-ово-вегетаријанску, лакто-вегетаријанску, ово-вегетаријанску и макробиотску.

Дакле, као што видите, заправо постоји велика разлика између ове две дијете. Познавање разлике може вам помоћи да одаберете који начин исхране бисте жељели.