Разлика између јоге и тајхија

Јога вс Таи Цхи

Јога је пореклом из Индије. Заснива се на дисању, вежбању и медитацији да би се побољшало физичко и ментално здравље. Упутства за јогу обично зависе од потреба особе. Данас се обично практикује ослобађање од стреса и душевног мира. Уобичајени образац јоге укључује различите положаје или положаје на поду, било седећи или стојећи. Често користи руке како би задржао тежину тела како би развио снагу. Понекад изазива притисак на зглобове и рамена. Промјене се могу умањити како би се смањио стрес на зглобовима. Праве информације су кључне да би се избегле незгоде и повреде.

Значај учења јоге груписан је у три дела: физички, ментални и духовни аспект. Физички аспект укључује флексибилност и добру равнотежу. Такође је откривено да јога може помоћи повећати енергију, побољшати здравље дисања и крвотока, ублажити бол, повећати виталност, изазвати мршављење и учинити да се осећате и изгледате млађе. Такође ствара мишићни тонус и помаже у ублажавању астме и синдрома карпалног тунела. Друго, ментални аспект укључује опуштање, посебно у руковању са стресним ситуацијама, мирноћу ума и помаже потицању позитивног размишљања и самоприхваћања. Духовни аспект промовише свест о нечијим осећајима, телу и околини. Подстиче поуздање између тела, ума и духа. Бол није врлина јоге.

Таи Цхи, "врховни крајњи", дошао је из Кине током 1300-их. То је мека борилачка вештина, створена да разрађује мишиће и зглобове користећи нежну и слабу методу удара. Укључује положаје или положаје док стојите и подузимате кораке. Ноге се користе за ношење тела, док се руке полако и грациозно крећу у ваздуху. Држање је континуирано како би се осигурало да је тело у непрекидном кретању. Покрет треба да долази из унутрашњег дела тела (абдомена и леђа), а не из спољног дела (руке и рамена).

Таи Цхи је добар за опуштање и концентрацију. Може да развије снагу, равнотежу и флексибилност. Такође помаже у ослобађању од стреса и повећава издржљивост и енергију. Мали утицај помаже подмазивању зглобова и добар је за оне који пате од артритиса. Таи Цхи је више ум, него вежбање, уз нежне покрете. Може се практиковати у било ком узрасту.

Резиме:

1. Јога је пореклом из Индије, док је Таи Цхи пореклом из Кине.

2. Јога користи руке како би преносила тежину тела, док Таи Цхи користи ноге за подношење тежине тела.

3. Јога је вежба тела и ума. Таи Цхи је више вежба ума.