Разлика између ланеног уља и рибљег уља

Ланено семе вс рибље уље

Ланено уље и рибље уље сматрају се добрим за здравље, јер обе садрже Омега-3 масне киселине.

Погледајмо неке разлике између ланеног уља и рибљег уља.

Рибље уље садржи две врсте омега-3 масних киселина - еикосапентанојску киселину (ЕПА) и докозахексаенску киселину (ДХА). Са друге стране, ланено семе садржи више Омега масних киселина него рибље уље. Садржи Омега 3, 9 и 6. Видело се да ланено уље садржи око 7700 милиграма Омега-3, док рибље уље садржи око 300 милиграма Омега-3.

Ланено уље, које се још назива и ланено уље, добија се из семенки лана. Са друге стране, рибље уље потиче из ткива масне рибе и такође из јетре неких риба.

Када упоређујемо производњу, рибље уље је много прерађеније од ланеног уља. Такође се види да рибље уље садржи више загађивача него ланено уље.

По цени, ланено уље је јефтиније од рибљег уља јер је пречишћавање овог последњег веома скупо.

За разлику од рибљег уља, уље добијено од ланених семенки се осуши када је изложено. То му даје надимак "суво уље". Овај квалитет брзог сушења омогућава да се уље много користи као средство за сакупљање боје и кит. Ланено семе је такође добро за кардиоваскуларне проблеме и помаже пацијенту да преброди низак притисак, затвор и омекшава кожу.

Познато је да рибље уље смањује могућност рака и помаже у побољшању имунолошког система. Рибље уље је такође бог за мозак и срце.

Када се погледају споредни ефекти ланеног уља, познато је као канцерогени. Код неких особа ланено семе је такође резултирало алергијама и лабавим покретима.

Поремећај пробавне сметње, сметње у стомаку и жгаравица честе су нуспојаве рибљег уља.

Резиме
Рибље уље садржи две врсте омега 3 масних киселина - еикосапентанојску киселину (ЕПА) и докозахексаенску киселину (ДХА). Са друге стране, ланено семе садржи више омега масних киселина него рибље уље. Садржи Омега 3, 9 и 6.
Ланено уље, које се још назива и ланено уље, добија се из семенки лана. С друге стране, рибље уље потиче из ткива масних риба, а такође и из јетре неких риба.
Ланено уље је јефтиније од рибљег уља, јер је пречишћавање овог последњег скупо.