Разлика између витамина који су топиви у води и масти

Вода вс витамини растворљиви у мастима

Нашем телу су потребни витамини да би он остао здрав и јак. Снажно тело и ум указују на то да уносимо потребну количину хранљивих материја и есенцијалних једињења за нормално функционисање ћелија. У готово свакој хранљивој храни коју једемо можемо добити различите врсте витамина. Оно што је важно јесте да бисмо требали имати основно знање о различитим витаминима.

Зашто је важно знати различите неопходне витамине потребне у нашем телу? Да вас питам који су то различити витамини које знате? Како то утиче на ваше тело? У већини случајева, многи људи би вероватно дали витамин Ц за одговор. Заиста, ово је врло популаран витамин и лако је доступан свима. То је зато што већина воћа и лиснатог поврћа садржи витамин Ц. Важан је за нормално функционисање и здравље ћелија. Шта је са остатком витамина, да ли знате како су они и колико су важни за тело? Ако не, онда ће вам овај чланак пуно помоћи. Важно је знати различите врсте витамина да бисмо одредили који су потребни у нашој свакодневној исхрани, а који они који се чувају у телу. С тим у вези, сада можемо разликовати витамине растворљиве у води са витаминима растворљивим у мастима.

Прво се позабавимо витаминима растворљивим у води. Из његове дефиниције, то су витамини који се лако растварају када су у контакту са водом. Пошто 3/4 нашег тела садржи воду, тада морамо да уносимо дневну количину ових витамина да бисмо били здрави и појачали наш имуни систем. Витамини Б1-Б12, као и витамин Ц, су део ове групе. Лако се троше у организму и не складиште, па би их требало свакодневно допуњавати. Можете прочитати више о томе која је храна богата витаминима растворљивим у води.

Витамини растворљиви у мастима су они који се могу растварати из масти пре него што их тело може користити. Да бисте их се лако сетили, само морате приметити да витамини А, Д, Е, К припадају овој групи. Ови витамини се добијају само када дођу у контакт са масноћама, а затим путују до крвотока, док их ћелије не искористе. Било која сувишна количина се складишти у јетри, па их не морате узимати сваки дан. Запамтите да сваки од ових витамина има различите функције на наше ћелије.

О томе можете даље читати јер су овде наведени само основни детаљи.

Резиме:

1. Витамини су органска једињења потребна као храњиве материје да бисмо били здрави.

2. Витамини растворљиви у води се лако растварају у води. Стога их морамо узимати свакодневно.

3. Витамини растворљиви у мастима растварају се у масти и чувају се у јетри. Неки примери су витамини А, Д, Е и К.