Разлика између губитка тежине и губитка масноће

Мршављење вс губитак масноће

Можда сте један од обожавалаца хит емисије „Највећи губитник“. Ако виде ове људе како се боре са тежином, мршави или просечни људи ће бити захвални на њиховој величини и пропорцији јер су далеко од ризика од срчаних болести.

Људи се боре не само с губитком килограма, већ и са губитком масти. Ако мислите да сте изгубили довољно килограма, али на трбуху и даље има масноће, тада се морате концентрисати на губитак масти. Која је разлика између њих две? Нису ли те две речи исте??

Губитак килограма је губитак целог дела тела који укључује масноће, мишиће, кости итд. Губитак масти је, са друге стране, искључиво искључиво масне компоненте тела. Када циљате губитак килограма, користи се вага за мерење целокупног напретка губитка килограма. При губитку масти, међутим, користи се чељуст за мерење масти у одређеном делу тела. Један пример је масноћа на пределу трбуха. Особа треба да закачи кожу на том подручју и мери мерном дебљином помоћу чељусти.

Губитак килограма треба циљати на недељној основи, јер брзо мршављење може довести до нежељених резултата. Губитак масти је дугачак задатак да се сагоре, јер дијета и интензивни кардиоваскуларни тренинги морају да се раде пре него што се покажу резултати.

Губитак килограма овисио би о многим факторима јер тијело носи крв, воду, масти, мишиће и пуно више. Тако да је често вагање прилично бескорисно. Вагање треба обављати сваке недеље. Губитак масти може бити одређенији јер се може мјерити проценат масти калипером. Губитак масти треба радити сваке две недеље.

Губитак килограма и губитак масноће су назначени за гојазне особе док губитак масти може бити индициран за особе са здравим индексом тјелесне масе. Али ко жели да има велике трбушњаке? Да би се то постигло, проценат масти у организму мора бити само 10 посто за мушкарце и 15 посто за жене.

Да бисте изгубили масти, морате радити кардиоваскуларне вежбе и дизати тегове. Дизање тегова помаже бржем губитку масти и дефинисаној и лепшој грађи тела. Губитак килограма има много програма, укључујући дијету, вежбање и још много тога.

Како се не би смањила нечија мотивација, треба избегавати свакодневно вагање, гледати се у огледало и негативно размишљати о нечијем циљу. Ништа се неће променити ако свако дан процењује себе или себе; плус мотивација може утицати. Јер у стварности се ништа неће променити преко ноћи.

Резиме:

1. Губитак килограма је губитак целе компоненте тела која укључује
губитак масноће, мишића, костију итд. Губитак масноће са друге стране је само
искључиво за масне компоненте тела.
2. Губитак килограма може се проценити вагањем на скали, док губитак масти може
процењују се помоћу чељусти.
3. Губитак килограма може се постићи на више различитих начина и фактора, али
губитак масти је специфичан за кардиоваскуларне тренинге, дизање тегова и дијету.