Разлика између јоге и пилатеса

Јога вс Пилатес
И пилатес и јога су облици вежбања и фитнес система, али пилатес је у Немачкој развио Јосепх Пилатес почетком 20. века, док је јога настала у Индији и практикује се хиљадама година као ментални и физички систем. За јогу се каже да је развио индијски мудрац Патањали и да данас има много других облика.

Док је Џозеф Пилатес такође назвао свој метод 'Цонтрологи„тврдећи да његова метода користи ум за контролу тела, на јогу се традиционално гледа као на науку која користи тело, посебно дах, за контролу ума. Међутим, свест о даху, поравнање кичме и јачање мишића је основни део оба система. Али, пилатес такође укључује аеробику и неколико јога положаја.

Док се пилатес развијао више као систем за помоћ војницима који су рањени у рату, јога је развијена као древни Хиндуистичка наука за физички и ментални развој. Касније је Јосепх Пилатес развио свој систем даље.

Патањалијева јога сутра дефинише осам аспеката јоге на следећи начин: иама (уздржавање од насиља, лагања, жудње, сензуалности и посесивности), нииама (чистоћа, задовољство, штедљивост, учење и предавање богу), асана (седећи положај за медитацију), пранаиама (контрола даха и друге вежбе), пратиахара (повлачење из спољних прилога), дхарана (концентрација), дхиана (медитација) и самадхи (ослобођење).

Јосепх Пилатес дефинише аспекте свог система на следећи начин: дисање (да правилно циркулише крв), центрирање (да би се поставили редни мишићи који се односе на трбух, доњи део леђа, бокове и задњицу), концентрација (интензиван фокус током вежби, па чак и док стајање), контрола (као у контроли мишића), прецизност (тачност покрета и технике), проток или ефикасност покрета и употреба опреме.

Док је пилатес основни сет од 34 вежбе, јога има стотине асана (положаја) за не само побољшање различитих телесних функција, већ чак и излечење проблема. Данас се јога и пилатес практикују широм света, али ниједан се не сме изводити без водства квалификованог учитеља. Многе школе физичке спреме широм света сада интегришу пилатес и јогу у своје курсеве.