Разлика између ЦБТ и ДБТ

ЦБТ

Когнитивна бихевиорална терапија (ЦБТ) је краткотрајни, структурирани психолошки третман који се користи за читав низ психолошких поремећаја, укључујући депресију и анксиозност. Може се примењивати у појединачном или групном окружењу. ЦБТ сугерише да начин на који размишљамо (наше мисли или спознаје) и поступамо (наше понашање) утиче на начин на који се осећамо (наше емоције). ЦБТ укључује сарадњу са психологом како би се идентификовали обрасци размишљања и понашања који могу изазвати анксиозност или зауставити појединца да се побољша када доживи анксиозност. Једном када се ови обрасци идентификују, извршавају се промене које би их замениле новим, прилагодљивијим обрасцима који помажу у смањењу анксиозности и развоју вештина суочавања. Начин примене ЦБТ-а зависи од проблема који се решава. Међутим, у основи је то колаборативна и индивидуално прилагођена терапија која помаже појединцима да препознају некорисне мисли и понашања и науче нове, прилагодљивије вештине суочавања.

Иако се ЦБТ првенствено користи у лечењу анксиозности и депресије, није ограничен на ове поремећаје. ЦБТ се такође често користи у лечењу злоупотребе супстанци, посттрауматског стресног поремећаја и других поремећаја расположења. ЦБТ је један од најопширнијих истраживаних и емпиријски подржаних облика психотерапије.

ДБТ

Терапија дијалектичког понашања (ДБТ) је свеобухватни когнитивно-бихејвиорални третман сложених менталних поремећаја. То је психолошка терапија која је осмишљена да помогне појединцима да промене бескорисне обрасце понашања, укључујући самоповређивање, самоубилачке идеје или злоупотребу или злоупотребу супстанци. ДБТ је модификовани облик ЦБТ-а који је првобитно креиран за лијечење појединаца с пограничним поремећајем личности и оних с екстремним самоубилачким идејама. Употреба ДБТ је сада генерализована за лечење особа са поремећајем исхране, трауматичним повредама мозга и тешким поремећајима расположења. ДБТ комбинује стандардне ЦБТ технике за емоционалну регулацију, са концептима толеранције невоља, прихватања и пажљивости. То је прва терапија за коју је емпиријски доказано да је ефикасна у лечењу граничног поремећаја личности. Теорија која стоји иза ДБТ-а јесте да су неке особе склоне интензивнијим или екстремнијим реакцијама на одређене ситуације, а такође им може требати много више времена да се врате на почетне нивое узбуђења, него ли други појединци.

Овај приступ функционише тако што помаже људима да повећају своју емоционалну и когнитивну регулацију. То се постиже учењем о окидачима који доводе до реактивних стања и помажу у процени вештина суочавања са одређеним низом мисли, осећања и понашања, како би се спречиле неприлагођене реакције. ДБТ претпоставља да појединцима или недостаје вештина да ефикасно регулишу своје емоције, или су под утицајем позитивног / негативног појачања који ометају њихову способност да правилно функционишу..

Која је разлика?

ЦБТ је једна од најчешће коришћених терапијских опција широм света. Супротно томе, ДБТ је специфичан облик ЦБТ-а, који има за циљ да изгради темеље ЦБТ-а, да додатно побољша његову ефикасност и реши посебне проблеме које ЦБТ можда не циља. ЦБТ је „златни стандард“ лечења за помоћ појединцима са дијагнозама попут депресије, анксиозности и употребе супстанци. Међутим, клијенти са сложенијим тешкоћама као што су самоповреда, самоубилачке идеје и поремећаји личности вероватно ће имати више користи од ДБТ-а. У основи, ДБТ је развијен из потребе да се помогне сложенијим појединцима, када главна терапија као што је ЦБТ није успела. Иако ЦБТ испитује психосоцијалне аспекте клијентових тренутних околности, ДБТ поставља а јак акценат на психосоцијалним аспектима лечења. Ово укључује како особа комуницира са другима у различитим окружењима и / или односима. Теорија која стоји иза тога је да се ниво узбуђења неких људи у специфичним ситуацијама повећава много брже него што се сматра типичним. То може довести до тога да особа достигне много виши ниво емоционалне стимулације од нормалног, па може трајати дуже да се врати на нормалан ниво узбуђења.

ДБТ се разликује од ЦБТ-а на важан начин. Иако је ЦБТ углавном појединачни третман или групног лечења, ДБТ укључује седмичне сесије психотерапије са додатним недељним групним сесијама. Ове групне сесије се користе да би се помогло појединцима да науче вештине кроз четири различита модула: међуљудска ефикасност, вештина толеранције / прихватања стварности, регулација емоција и вештине пажње. Групно окружење је идеално место за учење и вежбање ових вештина, јер нуди сигурно и подржавајуће окружење за откривање и учење.