Разлике између две врсте стресног стреса у односу на Еустрессу

Стрес је начин нашег тела да одговори на изазовне ситуације. Свако ће доживети неки облик стреса током свог живота. Међутим, многи људи нису свјесни да постоје двије одвојене категорије стреса: еустресс и тескоба.

Дистресс: узроци и симптоми

Невоља, иначе позната као "лош стрес", јавља се када појединцу нешто постане тешко да се избори. У екстремним случајевима, невоље могу резултирати анксиозношћу и / или депресијом. Уобичајени узроци невоље укључују прекомерне захтеве за послом, сукоб са колегама / члановима породице, финансијске проблеме, страхове (тј. Страх од јавног говора / страх од висине), нереална очекивања и понављајуће мисаоне обрасце. Невоља узрокује стварање напетости у тијелу и уму, а задатак који је пред вама одједном се чини застрашујући. Надаље, може се чинити као да невоља никад не престаје и често резултира лошим вјештинама доношења одлука. Физиолошки симптоми који су обично повезани са стресом укључују високи крвни притисак, брзо, плитко дисање, болове у мишићима и главобоље. Симптоми понашања укључују прекомјерну исхрану или испод ње, негативне способности суочавања (тј. Избјегавање задатка при руци) и неприлагођена понашања попут пушења или пијења.

Еустресс: узроци и симптоми

Супротно томе, еустресс се доживљава као „користан стрес“ или „адаптиве стрес“, који вас мотивира да наставите са радом кроз задати задатак. Еустресс може бити психолошка или физичка (тј. Физичка активност). Еустресс је важна компонента свакодневног живота, јер нас добре количине стреса мотивирају, подстичу на изазове и подстичу продуктивност. Надаље, еустресс често пружа осјећај испуњености када је задатак испуњен. Људско тело не може физички да разликује различите врсте стреса; заправо, како појединац перципира одређени стрес, то резултира осећајем еустресс или невоље. Односно, еустресс није другачија врста стреса, то је позитивна реакција на стрес, што резултира жељом да се постигне и савлада препрека..

Како се разликују?

Еустресс и Дистресс разликују се на више начина. Прво, еустресс је често краткотрајна сензација и доживљава се као нешто што ми као појединци можемо да контролишемо. Еустресс нас мотивира и резултира усредсређивањем енергије на задати задатак, побољшавајући тако наш рад на наведеном задатку. Супротно томе, невоље могу бити краткорочне или дугорочне и доживљавају се као нешто што је изван наше контроле. Невоља је неугодан осећај, који нас демотивише и испразни нам потребном енергијом да бисмо превазишли изазов или испунили задатак. Такође може довести до других проблема менталног здравља укључујући депресије и поремећаје повезане са анксиозношћу. Разлике између еустресса и невоље биће додатно истакнуте следећим примером.

Замислите да сутра освојите лутрију. Имате милионе долара да радите са оним што желите. Прво што направите је да напустите посао, купите нови аутомобил и нову кућу. Апсолутно сте одушевљени и не можете се сјетити да је икада био сретан. Тада вас рођаци почињу звати и говоре вам како очајнички требају вашу помоћ, колико очајнички требају ваш новац. Неки од ових рођака су толико удаљени, да никада раније нисте ни разговарали с њима! Пре тебе знајте, добротворне организације почињу позивати на донације. Сада морате да бринете о томе да пријатељи, породица и добротворне организације желе свој новац и осећате се потпуно узнемирено око тога коме бисте требали да помогнете. Забринутост због овога чува вас ноћу, не можете спавати или јести без бриге о својој ситуацији. Потпуно сте под стресом због промена у вашем животу и оптерећења ти. Стрес вас је у потпуности прогутао. То би било класификовано као „или невоље“. 

Сад размислите о неком другом ко је освојио лутрију. Постаје мотивисан идејом управљања милионима долара и стварања живота о коме је одувек сањао. Људи га и даље питају за новац, али тачно зна коме би хтео да помогне и како би желео да им помогне. Држи се својих планова. Своје паре паметно улаже и ангажује некога да му помогне у управљању средствима. Он започиње посао о коме је одувек сањао и сваке ноћи одлази на спавање замишљајући изазове које ће му требати да преброди, али и награде које ће доћи са тим изазовима. То га мотивише да настави даље, а промене и напрезања у његовом животу у коначници доносе оно најбоље у њему. То би било класификовано као "еустресс". 

Закључно, невоље настају када перципирамо изазовну ситуацију као штетну или ако верујемо да нисмо способни да се носимо са захтевима неке ситуације. Супротно томе, еустресс није само бољи "тип" стреса, већ прилагодљивија перцепција и реакција на стресну ситуацију.