Разлика између Гатораде и ПоверАде

Гатораде се сматра једним од првих спортских напитака који су формулисани за надокнаду електролита који се губе знојем током тешких вежби. Ово пиће први пут је развијено за фудбалски тим Гаторс-а на Универзитету на Флориди. Топлина Флориде је превисока и играчима је требало нешто више од воде и соли.

Главне разлике између ова два пића су количина натријума, шећера и врста коришћеног шећера. Главни састојци Гатораде су со, натријум-цитрат и моно-калијум-фосфат, док ПоверАде уместо натријум-цитрата има со, калијум-фосфат и калијум-цитрат. Ово су извори неопходни за надокнађивање губитака електролита из вашег тела. Иако постоје мале разлике у садржају, намена оба пића је иста.

Погледајмо прехрамбене податке за оба ова пића:

ПоверАде (8 фл оз) садржи 70 калорија, 0 г масти, 30 мг калијума, 55 мг натријума, 19 мг угљених хидрата, 15 г шећера, 0 г протеина, 10% витамина Б6, 10% витамина Б12 и ниацина 10%.

Гатораде (8 фл оз) има 50 калорија, 0 г транс масти, 110 мг натријума, 30 мг калијума, 14 г угљених хидрата и 14 г шећера.

Пошто ПоверАде има низак садржај соли у поређењу са Гаторадеом, људи који су на дијети са мало натријума би требали размотрити једну преко друге. Људи који размишљају о дијети можда ће више вољети Гатораде с обзиром да има мање калорија од ПоверАде.

Најзад, разлике између ова два пића су мале. Ниједан од њих није супериорнији. Гатораде надокнађује губитке натријума ефикасније од ПоверАде-а и има мање калорија. Замена губитка натријума није већа ствар ако не радите дуге трке и екстремне вежбе у којима се излучује неколико литара зноја..