Разлика између медитације и спавања

Тхе кључна разлика између медитације и спавања лежи у вашој свести и свести. Када медитирате, свесни сте шта се дешава око вас; штавише, ви сте свесно у тренутку и можете да контролишете своје мисли. Међутим, када спавате, нисте свесни шта се дешава око вас.

И сан и медитација помажу вам да се ослободите стреса и уђете у опуштено стање. Међутим, спавање је природно стање тела док је медитација практицирано стање које вам помаже да смирите ум. Обоје такође имају многе здравствене користи.

САДРЖАЈ

1. Преглед и кључне разлике
2. Шта је медитација
3. Шта је спавање
4. Упоредна упоредба - Медитација вс спавање у табеларном облику
5. Резиме

Шта је медитација?

Медитација је чин смиривања ума како би се у мислима проводило вријеме за опуштање или вјерске / духовне сврхе. Медитација вам помаже да достигнете унутрашње стање свести и појачате лични и духовни раст. Штавише, овај процес укључује дубоку концентрацију или фокусирање на одређени предмет, мисао или активност.

Медитација је у пракси још од античке прошлости, а то је уобичајена пракса у многим религијама, укључујући будизам, хиндуизам и хришћанство. Међутим, ових дана је медитација постала популаран тренд са многим здравственим предностима.

Можете користити медитацију да смањите стрес, депресију, бол и анксиозност. Такође вам нуди и друге предности као што су унутрашњи мир, побољшана перцепција, повећани капацитет меморије и емоционално благостање.

Даље, постоје различите врсте медитације. Неке од њих су следеће:

• Фокусирана медитација
• Медитација пажње
• Медитација покрета
• Певање медитације
• Медитација визуализације

Шта је спавање?

Спавање је природно стање мировања у коме је ваше тело неактивно, ваш ум је у несвести, а очи затворене. Штавише, карактерише га стање опуштености мишића и смањена перцепција подстицаја околине. Такође, ово је стање мировања које се може приметити и код животиња и код људи. Штавише, спавање је неопходно већини животиња за опстанак.

Наша тела се физички обнављају током спавања, лечећи и уклањајући метаболички отпад који се накупља током периода активности. Даље, спавање се јавља у периодима који се понављају, где тело наизменично варира између два различита режима, као РЕМ (брзо кретање оком) и не-РЕМ (небрзо кретање оком). Током сна, наше тело циклуси између спавања које није РЕМ и РЕМ. Циклус спавања обично започињемо с периодом не-РЕМ сна, након чега следи врло кратак период РЕМ спавања. Обично видимо живописне снове током РЕМ сна.

Нормалној одраслој особи обично треба 7-9 сати сна; међутим, овај захтев за спавањем варира од особе до особе. Ако нисте довољно спавали, можете се осећати исцрпљено и може имати штетне ефекте на ваше целокупно здравље. Поред тога, постоје и различити поремећаји спавања као што су несаница, нарколепсија, апнеја за вријеме спавања и хиперсомнија, који спречавају људе да добију адекватан сан и одмор.

Која је разлика између медитације и спавања?

Медитација се односи на чин ослобађања вашег ума од размишљања или концентрисања на само једну ствар, ради опуштања или као духовне или религиозне вежбе. Спавање је, с друге стране, природно стање у коме сте неко време у несвести, а тело почива, нарочито неколико сати ноћу. Кључна разлика између посредовања и спавања је у вашој свести и свести. Када медитирате, свесни сте шта се дешава око вас; штавише, ви сте свесно у тренутку и можете да контролишете своје мисли. Међутим, када спавате, нисте свесни шта се дешава око вас. Даље, друга разлика између медитације и спавања је у томе што медитација укључује свесни и подсвесни ум док спавање укључује подсвесни и несвесни ум.

Штавише, спавање траје много сати (7-9 сати), док медитација траје само неколико минута (око 20 или 30 минута). Друга разлика између медитације и спавања је у томе што медитација захтева акутну концентрацију док спавање не. Такође, морате да следите упутства или да прођете обуку пре него што савладате технике медитације. Међутим, сан је инстинктиван јер је то природно стање организма.

Преглед - Медитација вс спавање

Медитација је чин смиривања ума како би се у мислима проводило вријеме за опуштање или вјерске / духовне сврхе. Спавање је, с друге стране, природно стање одмора у коме је ваше тело неактивно, а ум несвесан. Кључна разлика између посредовања и спавања је ваша свест и свесност. Када медитирате, свесни сте шта се дешава око вас, али кад спавате немате свест о томе шта се дешава.

Љубазношћу слике:

1. "1791113" од истинекер08 (ЦЦ0) преко пикабаи
2. "1851165" Пекелс (ЦЦ0) преко пикабаи-а
3. "1151347" од ддимитрова (ЦЦ0) преко пикабаи
4. "РЕМ-сøвн" Лоренза Валкер - сопствени рад, (ЦЦ БИ-СА 4.0) преко Цоммонс Викимедиа