Разлика између брзог и спорог метаболизма

Тхе кључна разлика између брзог и спорог метаболизма је број сагорених калорија током метаболизма. Брзе метаболичке реакције сагоревају више калорија док почасне метаболичке реакције сагоревају мање калорија.

Метаболизам се односи на укупан број метаболичких реакција које се одвијају у организму. Отуда, све биохемијске реакције које се дешавају у организму укључене у метаболизам. Постоје две врсте метаболичких реакција, наиме анаболичке и катаболичке реакције. Даље, на основу количине калорија сагорених током метаболичких реакција, метаболизам има две главне категорије; брз метаболизам и спор метаболизам. Брзи метаболизам односи се на метаболичке реакције које сагоревају већи број калорија. С друге стране, спор метаболизам се односи на метаболичке реакције које сагоревају мањи број калорија. Брзи метаболизам се одвија из неколико разлога, као што су висок термички ефекат хране, пол, старост и друга антропометријска мерења, док се споро метаболичке реакције одвијају због слабог термичког дејства хране.

САДРЖАЈ

1. Преглед и кључне разлике
2. Шта је брзи метаболизам
3. Шта је спор метаболизам
4. Сличности између брзог и спорог метаболизма
5. Упоредно упоређивање - Брз и спор метаболизам у табеларном облику
6. Резиме

Шта је брзи метаболизам?

Брзи метаболизам је појава у којој метаболизам постаје брз, па нагло сагорева број калорија. Дакле, брзи метаболизам смањује степен дебљања упркос већој потрошњи хране. У основи, брзи метаболизам зависи од генетског састава појединца. Али постоје различити фактори који утичу на брзи метаболизам. То су термогеност хране, узраст, пол, ниво физичке активности, мишићна маса и начин исхране.

Слика 01: Брзи метаболизам - здрав животни стил

Поред тога, вежбање и изградња мишића такође ће повећати брзину метаболизма. Према томе, када спортисти и спортисткиње конзумирају висококалоричну дијету, то не показује значајно повећање телесне тежине у њима. Најзанимљивија ствар брзог метаболизма је да људи који имају брз метаболизам могу јести пуно без дебљања. Али, ти људи би требало да конзумирају пуно здравих и добро уравнотежених три оброка плус ужине током дана.

Шта је спор метаболизам?

Успорени метаболизам је процес у којем је брзина метаболизма врло спора. Стога је времена утрошеног за метаболизирање компонената више. За разлику од брзог метаболизма, спор метаболизам не сагорева више калорија брзо. Стога, чак и ако појединац конзумира мањи унос хране, комплементарно повећање килограма је велико. Слично брзом метаболизму, спор метаболизам такође зависи од фактора попут термогености хране, образаца вежбања, старости, пола, образаца исхране и генетике. Међу свим факторима који утичу на спор метаболизам, генетика игра главну улогу. Надаље, храна са ниским термогеним индексом много доприноси спором метаболизму код појединаца.

Слика 02: спор метаболизам - добијање на тежини

Када појединци показују високо седеће понашање, то погодује спорим метаболичким процесима. Тако се сагорева мање калорија. Због тога, код здравог појединца, спор метаболизам не погодује клинички. Успоравање метаболизма може довести до таложења једињења, попут масти, што доводи до кардиоваскуларних поремећаја.

Које су сличности између брзог и спорог метаболизма?

• И брзи и спори метаболизми укључују или анаболичке или катаболичке реакције.
• Такође, обе укључују биохемијске реакције које катализирају различити ензими.
• Штавише, генетика игра важну улогу у обе врсте метаболизма.
• Старост, пол, ниво физичке активности, образац исхране, седеће понашање и термогеност хране утичу на обе врсте метаболизма.

Која је разлика између брзог и спорог метаболизма?

Ако особа има брзи метаболизам, може јести пуно без повећања килограма. Супротно томе, ако особа има спор метаболизам, мора бити опрезна са уносом хране. То је због чињенице да брзи метаболизам сагорева више калорија, док спор метаболизам сагорева мање калорија. Дакле, таложење масти је веће код особа са спорим метаболизмом него код особа са брзим метаболизмом. Стога је ово кључна разлика између брзог и спорог метаболизма.

Подаци у наставку о разлици између брзог и спорог метаболизма показују детаљнију поређење оба метаболизма.

Преглед - Брз и спор метаболизам

Класификација брзог и спорог метаболизма зависи од сагоревања калорија током метаболизма. Током брзог метаболизма, брзина сагоревања калорија је висока. Супротно томе, током спорог метаболизма, стопа сагоревања калорија је мала. Због тога, брзи метаболички појединац неће имати повећан добитак телесне тежине у поређењу са спором човеком који метаболише. У оба метаболизма, генетика игра велику улогу у одређивању брзине. Поред тога, фактори као што су старост, пол, термогеност, физичка активност и исхрана такође одређују образац метаболизма појединца. То је разлика између брзог и спорог метаболизма.

Референце:

1.Баллантине, Цраиг. "Зашто неки људи имају брз метаболизам." Рано за успон, рано за успон, 12. октобра 2017. Доступно овде   
2.Самуелс, Мике. „Предности спорог метаболизма.“ Здрава прехрана | Капија СФ, 11. јуна 2018. Доступно овде

Љубазношћу слике:

1. "Пар који трчи тркачком стазом" Написао Соланки.анил90 - Властити посао, (ЦЦ БИ-СА 4.0) преко Цоммонс Викимедиа  
2. "2288176" алдеметал (ЦЦ0) виа пикабаи