Разлика између брзих и спорих мишића

Брзи вс успорени мишићи

У науци о спорту нисмо сигурни да је неколико телесних структура боље од осталих. Они могу добити највећи потенцијал и предност ако особа има ове телесне структуре. Они ће више уживати у победничком делу, а не у поразу. Наравно, морају и напорно тренирати да би постигли овај подвиг.

Захваљујући спортским научницима, они су у стању да проуче који су мишићи и који су супериорнији или инфериорнији. Наши мишићи, посебно наши скелетни мишићи, састављени су од мишићних влакана. Ова мишићна влакна се називају миоцити. Ови миоцити садрже миофибриле који узрокују контракцију мишића. Мишићна влакна су подељена на две главне врсте, и то: споро-трзајућа (тип 1) мишићна влакна и мишићна влакна која се брзо трзају (тип 2). Покушајмо их разликовати.
Споре мишићна влакна са спорим трзањем одлична су за догађаје попут маратона и бициклизма. Зашто? Због тога што мишићна влакна са спорим трзајем троше кисеоник полако, тако се ствара више горива које је тијелу потребно. Пуца се спорије од мишића који се брзо трза. Резултат тога је што мање вероватноћа да ће се умор појавити у трену јер мишићи споро трзање троше енергију спорије.
С друге стране мишићна влакна која се брзо трзају су супротна мишићним влакнима са брзим трзањем. Пуцају брже од спорог трзаја. Они такође брже троше и сагоревају енергију. Тако се брзо уочава умор. Вероватније је да ће се умор појавити у тренутку у поређењу са мишићним влакнима који се споро увијају. Ова врста мишића такође има врло велику брзину контракције мишића.

Чини се да ове разлике утичу на то како мишићи реагују на тренинг и физичку активност, а свака врста влакана је јединствена по својој способности да се на одређени начин стегне. Људски мишићи садрже генетски одређену мешавину спорих и брзих влакана. У просеку имамо око 50 процената спорих трзаја и 50 процената влакана брзо трзања у већини мишића који се користе за кретање. Међутим, код спортиста се разликује. Кажу да спринтери имају 80% влакна која се брзо трзају. С друге стране, маратонци имају 80% споро-трзајућа мишићна влакна.

Резиме:

1. Мрежна влакна која споро увијају троше кисеоник на врло ефикасан начин, али мишићна влакна која се брзо трзају троше кисеоник тренутно.
2.У споро-трзајућим мишићним влакнима умор ће се појавити полако. У мишићним влакнима која се брзо трзају, умор ће наступити брже.
3.У спринтерима има 80% мишићних влакана брзо трзања док у тркачима маратона има 80% мишићних влакана споро споро трзање.
4.Фаст-твитцх мишићна влакна су одлична за тркаче док су мишића са успореним трзањем одлична за тркаче и бициклисте.