Разлика између елиптичног и цросс тренера

Еллиптицал вс Цросс Траинер
 

Појединцу је на располагању много опција кад се одлучи на кардио вежбе са малим утицајем, у циљу мршављења и да се врати у форму. У теретани се види много машина које су предвиђене да помогну људима у настојању да изгубе килограме. Еллиптицал је генерички термин који се користи за широки спектар стајаћих машина, који укључује цросс тренере и постоје људи који користе изразе наизменично. Међутим, постоје суптилне разлике између две машине које се обе користе да би имале вежбе са малим ударцима како би тонирале тело.

Елиптична

Елиптичне машине вежбају машине које кориснику омогућавају слободно померање ногу на тако гладак начин да не осећа никакав тежак утицај на било који део тела. То значи да људи који имају неких проблема са доњим телом или зглобовима могу лако да вежбају ове машине како би појачали своје тело. Еллиптицал такође има функцију прилагођавања која омогућава кориснику да промени покрет у складу са његовом величином и границом кретања. Постоје неке машине због којих корисник мора да стоји усправно или у савијеном положају, док неке машине омогућавају кориснику да стоји усправно. Елиптичне машине пружају покрете који нису могући у свакодневном животу.

Цросс Траинер

Крос тренер је једна елиптична машина која изгледа врло слично стандардном елиптичном, али има једну велику разлику, а то је у наручју које се може кретати. Не можете подесити нагиб педала ногу ове машине. Једна од предности ове машине је та што људи могу да гурају или повлаче руке да би вежбали горњи део тела поред покрета ногу. То значи да се може извести вежба за оне мишиће који нису захваћени елиптичним.

Која је разлика између елиптичног и цросс тренинга?

• Иако је тренер крижаних врста елиптичан и квалификован је као елиптичан, постоје неке разлике у конструкцији и начину на који утичу на мишиће тела.

• Кросиста има подесиве кракове који омогућавају кретање горњег дела тела док вежбате доњи део тела помоћу педала. Са друге стране, ручке су непомичне у случају елиптичних.

• То значи да крос тренер може пружити вежбање и за ноге и руке, док елиптични може радити само на мишићима доњег дела тела.

• Тонирање груди, рамена и леђа могуће је код вежбача укрштања, док елиптичан може да ради само на потколеницама, квадрицепсима и глутенама.

• Стандардни елиптични је идеалан за оне који имају проблема са зглобовима горњег дела тела, јер ове машине имају стационарне шипке за руковање.

• Крос тренер је теже координисати од стандардног елиптичног, али је бољи ако желите да појачате ниже, као и горње делове тела.