Разлика између вежбања и фитнеса

Вежба вс кондиција

Људска бића имају тела која су дизајнирана за кретање. Ако неко покуша да нађе разлоге за толико различитих врста болести које су задесиле човечанство, откриће да је основни узрок већине ових болести недостатак вежбања и брз начин живота који већину нас одводи од природе. Две речи, тачније појмови, на пример вежбање и фитнес, постале су ових дана буззворд међу свима онима који желе да буду поново здрави. Ова два концепта су међусобно испреплетена и један води у други. Погледајмо ближе вежбање и кондицију.

Вежбајте

Свака физичка активност због које се крећемо или изазива кретање различитих делова тела назива се вежбом. То може бити било шта, од шетње бициклом до пењања степеницама, прескакања пливања до вежбања у теретани. Постоји безброј начина да се вежба и ове вежбе имају један једноставан циљ, а то је да нас води ка бољем здрављу и кондицији. Вежба се предузима како би ојачали наше мишиће, смршали и повратили бољи облик тела, добили затегнуто и мишићаво тело или се једноставно забавили и убили досаду. Није само да дизање тегова или бављење јогом или пилатесом могу бити сматране вежбама јер пливање и плес такође могу бити одлични начини вежбања за различите делове тела. Лекари кажу да само ходање може бити одлична вежба за наше тело. Вјежбе нас тјерају да трошимо више енергије него што иначе радимо и чине да нам срце куца брже. Ове вежбе чине да изгубимо масноћу и вратимо се у форму.

Фитнесс

Фитнес је и физичко и психичко здравље. Физички способан човек је онај који може довршити своје задатке а да се не умори и здрав је у сваком погледу те речи. Фитнесс не значи да трчите врло брзо или дижете тешке тегове, што је човек више фит, то су сложенији или тежи физички задаци које он може успешно да предузме. То такође не значи мали струк или избочене мишиће и трбушњаке. Све фитнес значи наша способност да будемо будни и енергични и да имамо енергије за довршавање свакодневних задатака а да се не уморимо прекомерно. Имати добро тело значи да имате здраво срце, плућа, кости и мишиће. Можете се препустити интензивним физичким активностима када сте у физичкој кондицији. Ово није све; можете боље спавати и много се боље одмарати него кад вам није све тако добро. Ментално сте приправни и подносите стрес на много бољи начин.

Која је разлика између вежбања и фитнеса?

• Вежбање је физичка активност, а кондиција је резултат те физичке активности.

• Вежбање у било којем облику добро је за наше тело и срце и води у бољој кондицији.

• Вежбање не треба бити напорно или ићи у теретану јер може бити тако једноставно као ходање или чак плес.

• Фитнес је здравствено стање где свакодневне задатке можемо обављати будно и енергично без да се уморимо.