Разлика између вежбања и физичке активности

Вежба вс физичка активност

Разлика између вежбања и физичке активности може се лако разликовати када схватите да су то две различите активности које се раде са нашим телима. Извођење вежби је неопходно што човек не може пожелети. Међутим, постоје неки који кажу да се у свакодневном животу баве многим физичким активностима и за њих није потребно вежбање. Без обзира на то, ово је погрешан појам јер постоји велика разлика између опште физичке активности и вежбања чији је циљ побољшање стања или рада различитих органа тела. Овај чланак ће се посветити теми наглашавајући разлике између физичких активности и вежби.

Шта је физичка активност?

Кућни послови, баштованство, кретање горе-доље степеницама напуштање лифтова и ходање су неки од примјера физичких активности. Једном када обратите пажњу на ове примере, схватићете да се, у целини, свако кретање тела може назвати физичком активношћу. Физичке активности имају низак до умерен интензитет. Нема сумње да доводе до користи, али постоје одређене здравствене користи које се могу стећи само напорним физичким активностима, што је могуће само уз помоћ вежби.

Вртларство

Шта је вежба?

Вежбање је такође врста физичке активности, али постоји намера и сврха побољшања одређеног аспекта здравља. Вјежбање је планирана физичка активност која доводи до видљивих побољшања здравља и опћег здравља. Фитнесс је један појам који је тешко дефинисати јер укључује и ментално и физичко благостање. Али сви се слажу да је физичка кондиција оно што је пожељно за све. То је главни фокус свих.

Тенис

Када сте млади и енергични, добро је уложити мало више своје енергије како бисте очували своје здравље, како бисте били здрави и здравији током каснијег живота. Када немате воље и снаге да се упуштате у физичке активности, нарочито у старости, чак и вежбе можда неће имати жељени ефекат на ваше тело. Због тога је све неопходније бавити се свим врстама физичких активности када сте млади и енергични. Постоје многе врсте вежби које се не разликују много од редовних физичких активности, али су добре за наше здравље. Неки примери ових вежби су пливање, бициклизам, трчање и спортови као што су голф и тенис. Ако сте тип особе која гадови раде у теретани или се плаше свих оних вежби за кардио и дизање тегова, увек се можете препустити горе описаним активностима како бисте стекли све здравствене користи.

Која је разлика између вежбања и физичке активности?

Постоји много разлика између физичких активности и вежби. Физичка активност и вежбе су сличне природе јер обе захтевају кретање вашег тела, али разлике су велике.

• Физичке активности су добре за здравље, али никада не могу заменити вежбе које су дизајниране тако да вас одржавају у доброј форми, а такође да вам дуље време буду здраве и здраве..

• Физичке активности су ниског до умереног интензитета и никада не могу одговарати интензитету енергичних вежби које су од велике користи за наше здравље.

• Не може се са сигурношћу рећи колико дуго се бави физичким активностима истим интензитетом, док је могуће тачно измерити време када се вежба..

• Не постоје физичке активности које би могле бити дизајниране да посебно користе одређеним органима вашег тела, док сигурно можете да дизајнирате вежбу да бисте добили жељени корист за део свог тела. Постоје различите вежбе за трбух, ноге, руку, главу и тако даље.

• Примери физичке активности су кућни послови, баштованство, кретање горе и доље степеницама напуштање лифтова и ходање.

• Примјери вјежби су кардио вјежбе, дизање тегова, трчање итд. Ако не волите ићи у теретану, можете се бавити пливањем, бициклизмом, трчањем и спортовима попут голфа и тениса. Такође могу послужити као добра вежба за ваше тело.

Љубазношћу слика:

1. Вртларство путем Пикабаи-а (Публиц Домаин)
2. Тенис Мадцхестер (ЦЦ БИ-СА 3.0)