Разлика између кето дијете и дијабетесне дијабетеса

У кето дијети се конзумира врло мало угљених хидрата и већи је фокус на томе да се масти једу. У дијабетесној дијети циљ је јести уравнотежену и исхрану богату хранљивим материјама.

Шта је кето дијета?

Дефиниција:

Кето дијета је заснована на идеји да људи треба да једу мање протеина и угљених хидрата и више масти како би се покренуо механизам кетогенезе. Овај процес кетогенезе започиње када шећер у крви падне на низак ниво тако да се покрене катаболизам масти и направе кетонска тела.

Дијета:

Ова дијета захтева да људи једу мање протеина и угљених хидрата него што су то радили у прошлости. Количина угљених хидрата која се конзумира у кето дијети обично је у опсегу од 30 до 50 г дневно, а не више. Житарице и шећери се елиминишу јер су то супстанце са високим угљеним хидратима. Поред тога, из исхране се често уклања и воће и многа шкробна храна попут кромпира. Уместо тога, масти се повећавају у односу на то колико се поједе у поређењу са угљеним хидратима и протеинима.

Здравствене бенефиције:

Неки појединци са дијабетесом типа 2 имали су много успеха у контроли шећера у крви кето дијетом, а ова дијета се показала од велике помоћи деци која имају епилепсију.

Ризици:

Постоје неки ризици за кето дијету, а иако помаже да се пад шећера у крви превисоко може довести до пада шећера опасно. Такође можете дехидрирати због губитка воде, а то може створити главобољу и осећати умор. Остали ризици су недостатак минерала и витамина и прекомерни унос засићених масти; вишак масноће може бити повезан са повећаним ризиком од срчаних болести.

Шта је дијета против дијабетеса?

Дефиниција:

План прехране против дијабетеса једноставно значи јести здраве и уравнотежене оброке током редовних оброка, како би се помогло контроли нивоа шећера у крви.

Дијета:

Дијетална дијета се углавном фокусира на једење хранљивих намирница; посебно, угљени хидрати би требало да садрже целовите житарице уместо једноставних шећера. Поред тога, исхрана треба да укључује много поврћа и воћа. Сматра се да је овај план исхране користан за готово све, чак и људе који немају дијагнозу дијабетеса. Дијета треба да укључује и рибу и богате влакнима и треба избегавати безвриједну храну која има пуно масти и једноставних шећера који дестабилизирају шећер у крви.

Здравствене бенефиције:

Постоје јасне предности једења уравнотежене исхране, а посебно конзумирања пуно воћа и поврћа. Не само да ћете добити важне витамине и минерале, већ и здрава влакна, која су корисна за варење. Смањење уноса масти и уношење мање калорија може резултирати губитком тежине што је често корисно за људе који имају дијабетес типа 2. Истраживачи су такође открили да је ниво лошег холестерола смањен код људи који прихватају дијабетесну дијету.

Ризици:

Ризици од дијабетесне прехране су минимални под условом да се консултујете са дијететичаром и лекаром. Ова исхрана је уравнотежена, тако да нема ризика од недостатка хранљивих састојака или минерала.

Разлика између кето дијете и дијабетесне дијабетеса?

Дефиниција

Кето дијета је дијета у којој се једе мање протеина и угљених хидрата тако да се покрене стање кетогенезе. Дијабетичка дијета је дијета која је избалансирана без драстичне промјене количине угљених хидрата који су поједени.

Метаболичке промене

Кетогенеза се активира кето дијетом, али дијетном исхраном не утиче или покреће она.

Дијета

Кето дијета укључује пуно масти, али врло мало количине угљених хидрата и протеина. Дијета против дијабетеса представља уравнотежену исхрану хране богате храњивим састојцима, укључујући угљене хидрате од целог зрна.

Здравствене бенефиције

Постоје неке користи од кето дијете, а показало се да помаже људима који имају дијабетес типа 2 и помаже деци код нападаја. Такође може довести до губитка килограма. Предности дијета против дијабетеса су у томе што може помоћи у контроли нивоа шећера у крви код особа са дијабетесом и може помоћи у снижавању нивоа холестерола.

Ризици

Постоје ризици повезани са поштовањем кето дијете; може довести до хипогликемије и повећати шансе за срчане болести и изазвати недостатак минерала и витамина. Не постоји или је врло мало ризика повезаних са дијабетесом јер је то уравнотежена исхрана.

Табела која упоређује Кето дијету и дијабетес дијабетес

Резиме Кето дијета вс. Дијабетесна дијета

• Кето и дијабетесна исхрана могу бити корисна за људе који покушавају да контролишу ниво шећера у крви.
• Кето дијета покреће стање кетогенезе што доводи до разлагања масти у тијелу.
• Дијета против дијабетеса је уравнотежена и такође може помоћи у снижавању нивоа холестерола код људи који имају висок холестерол.