Разлика између Асхтанга јоге и Хатха јоге

Асхтанга Иога вс Хатха Иога

* Асхтанга и Хатха јога се разликују по својим фокусним елементима; Асхтанга је више фокусирана на равнотежу дисања и физичког држања, Хатха се више фокусира на посредовање и физичку снагу тела.

Јога је многима постала усвојени животни стил који је произашао из индијских коријена и има нијансе већине култура, посебно хиндуистичке културе и будизма. Јога укључује концепт ума, тела и душе тамо где су сви усклађени. А медитација и контролисано дисање су потребни да се изравнају поремећаји у околини око нас. Међутим, лаик можда не зна, али јога има различите врсте и све постиже да ојача другачији део анатомије. Асхтанга јога и Хатха јога су две такве врсте.

Асхтанга Иога

За разлику од многих других стилова јоге присутних, Асхтанга јога се више фокусира на време које проводи у једном положају. Контролисано дисање јоге је од суштинске важности, а још више код Асхтанга јоге, јер држање постава неколико секунди захтева добро дисање. Зато Асхтанга ствара топлоту у човековом телу што резултира бољом циркулацијом крви. Не само да се флексибилност повећава током јоге, метода Асхтанга настоји да ојача мишићно ткиво и тетиве.

Хатха јога

Хатха јога се у данашње време широко практикује у свету и има своје корење у хиндуистичкој култури 15. века. Хатха јога се више фокусира на медитативни аспект вежбе, јер је потребна медитација да угађа свет и развија положаје који ће помоћи јачању тела. То доноси савршену равнотежу ума и тела док особа прелази у режим опуштања ментално и физички јача равнотежу што помаже у укупном физичком здрављу особе.

Разлика између Асхтанга јоге и Хатха јоге

Главна разлика лежи у елементима фокусирања и Асхтанга и Хатха. Тамо где Асхтанга настоји да успостави равнотежу између дисања и физичког држања човека, Хатха се фокусира на посредовање и физичку снагу тела.

Асхтанга јога стил је такође интензивнији облик јоге јер се заснива на секвенцијалним корацима који захтевају сталну промену држања док редовно дишете. То је тешко с обзиром да промена положаја захтева доста тешког дисања које повећава откуцаје срца и самим тим циркулацију крви у телу. Стога је од суштинске важности контролирано дисање. Са друге стране, Хатха јога је спорије темпирана за разлику од Асхтанге, па је зато контрола дисања у овом облику релативно лака, а одржавање пулса константно или споро је такође могуће. Добра медијација помоћи ће у постизању жељених резултата у Хатхи, јер држање положаја се треба задржати дуго и потребно је пуно фокуса.

Закључак

Постоје многи други облици јоге као што су јога снаге и Ииенгер јога; Међутим, зависи од физичке снаге и одлучности особе да одабере свој стил. Асхтанга и Хатха су две најпопуларније на свету због своје разлике; међутим, резултати које су постигла оба су слични. За некога који тек започиње јогу, боље је испробати све могућности да видите где лежи ваша снага.