Разлика између Асхтанга јоге и Хатха јоге

Асхтанга Иога вс Хатха Иога
Јога као начин живота осмишљен је и доведен до савршенства пре неколико векова, и од тада се дуго прати и практикује у разним деловима Индије. Односи се на скуп традиционалних физичких и менталних пракси које вам помажу да стекнете контролу над својим телом у целини. Редовни вежбач јоге често се назива и јоги. Такође је део шест основних школа хиндуистичке митологије. Углавном је подељен у пет грана. Асхтанга и хатха јога чине део тих пет главних грана. Овај је чланак намијењен читаоцима који желе знати више о ове двије специфичне гране јоге.

Сматра се да Асхтанга јога потиче из древног текста Јога Корунте. Асхтанга јога се фокусира на виниаса методу јоге. У овој методи за разлику од других стилова, фокус се такође ставља на време између промене положаја. У основи нечији дах контролира промену положаја и времена између њега. Асхтанга јога се састоји од шест специфичних положаја које се увек прате и практикују истим редоследом, а контролишу их фиксни модели дисања. Основна сврха виниаса је да ствара топлоту у човековом телу што доводи до боље прокрвљености и знојења. Помаже у повећању флексибилности тела и повећава снагу ткива и тетива. Они такође помажу у смањењу ризика од повреда када ученик практикује веће нивое јоге. Поред основне вињасе, асхтанга се такође састоји од вежби вишег нивоа, као што су Бандхе, Дрисхтис и Мантрас итд..

Хатха јога је вероватно најпопуларнији облик јоге данас. Увео га је Јоги Сватмарма у 15. веку, у својој компилацији 'Хатха Иога Прадипика'. Хатха јога у основи поставља основу за физичко прочишћавање тела које ученика припремају за виши ниво медитације. Хатха јога спада у две гране јоге које се фокусирају на физичко вежбање, а друга је Раја јога. То је покушај успостављања равнотеже ума и тела кроз физичке положаје познате као асане, вежбе дисања, прочишћавање тела и медитацијом и менталним и физичким опуштањем. Асане помажу у повећању физичке снаге и равнотеже и побољшавају физичко здравље тела.