Разлика између витамина топљивих у мастима и витамина растворљивих у води

Витамин растворљив у мастима и витамин растворљив у води

И витамини растворљиви у мастима и витамини растворљиви у води су веома хранљиви. Због тога пуно људи мисли да су исти. Међутим, истина је да ово двоје имају много значајних разлика. Постоји врло велика разлика у начину на који ваше тело прима и разграђује ове витамине. Такође постоји разлика у томе како ове витамине користи у вашем телу. Познавање разлике између ова два витамина може вам помоћи да стекнете оптимално здравље и останете у физичкој кондицији. Како се ово двоје растварају у вашем телу, једна је од њихових главних разлика. Једна се раствара у мастима, а друга у води. Ако их правилно употребите, ваше тело ће добити управо оно што му треба, посебно у погледу здравља.

Витамини који су топиви у мастима витамини су витамин К, витамин Е, витамин Д и наравно витамин А. Липид је друга реч за масти, због чега се може назвати и витамином растворљивим у липидима. Овај витамин ће се растопити у складиштеној масти унутар вашег тела. Овом ће приступу имати витамина потребних за енергију или исхрану када се пусте након што се масти разграде. Четири витамина који су у витаминима растворљивим у мастима су основни за ваше тело за одржавање оптималног здравља. Може вам помоћи цревима, јетри, срцу и другим деловима тела. Свакодневно узимање овог витамина није потребно, јер тело има способност да складишти тај витамин у вашем телу и он ће се ослобађати када му тело буде потребно..

Свих осам витамина групе Б и витамин Ц садрже витамине растворљиве у води. Осам Б витамина су Б1, Б2, Б3, Б5, Б6, Б7, Б9 и Б12. Ове витамине морате узимати свакодневно, јер се ти витамини не складиште у вашем телу. Ако свакодневно узимате ове витамине, моћи ћете да стекнете оптимално здравље. Нема предозирања за ове витамине, јер ће се они једноставно филтрирати из ваше урина. Ови витамини не представљају претњу или опасност по ваше тело. С обзиром да се лако филтрирају у мокраћи, то је још један разлог зашто морате узимати дневну дозу ових витамина. Цријева ће апсорбовати ове витамине, а затим ће се транспортовати у крвоток како би се користили или филтрирали.

Познавање разлика између ове две помоћи ће вам у добијању или одржавању оптималног здравља које желите свом телу. С правим знањем између њих двоје, моћи ћете да одредите који вам је потребан да бисте били здрави.

САЖЕТАК:

1.

Масно растворљиви витамини растварају се у мастима или липидима, док се у води растворљиви витамини растварају у води.
2.

Витамини топиви у мастима се чувају у вашем телу, што значи да не морате свакодневно узимати ове дозе. С друге стране, растворљиви у води витамини се не складиште у вашем телу и лако се филтрирају кроз мокраћу, због чега је узимање дневне дозе ове важне.
3.

Витамини топиви у мастима су витамин А, Д, Е и К, док у води топиви витамини су осам Б витамина и витамин Ц.