Разлика између витког мишића и мишићне масе

Леан Мусцле вс Мусцле Масс

Слика тела је веома важна за самопоштовање. Од недавно су само градитеље тела заинтересовани за витке мишиће и низак ниво телесне масти. Како расту незаразне болести, многи су постали познати за телесну тежину, индекс телесне масе, садржај телесне масти, мишићну масу и мршаву мишићну масу.

Мишићне масе

Маса је синоним за тежину. Мишица се односи на укупну тежину мишића у телу. Ткива се могу широко поделити на мека ткива и кости. Мишићи су врста меког ткива. Поред мишића, мека ткива укључују масно ткиво, органе, крв и везивно ткиво. Вагање сваке компоненте одвојено је немогуће. Стога је мишићна маса заправо субјективни израз. Спортиста са великим мишићима имаће већу мишићну масу, док витки појединац не би. Пошто је мерење мишићне масе непрактично, телесна маса је постала валидирана метода.

Не постоје једноставни начини за изградњу мишићне масе. Једини начин је вежбати. Редовни кардиоваскуларни тренинги као и вежбање отпорности потребни су за изградњу и одржавање добре мишићне масе. Постоје различити суплементи за које се каже да побољшавају добијање мишића. Унос ових додатака треба обавити тек након пажљивог разматрања и лекарског прегледа. Важно је схватити да се наша мишићна маса углавном прилагођава раду који редовно обављамо. Када радимо дизање тегова као део свог посла, релевантни мишићи се повећавају како би могли да се носе са послом. Ово је физиолошки процес познат као хипертрофија. Вежба је окидач који иницијализира хипертрофију. Ово постаје очигледно да би се за одржавање одређене веће мишићне масе требало редовно радити одговарајући ниво рада. Ако престанемо са ригорозним вежбањем након што изградимо мишић, мишићна маса ће се полако смањивати јер рад који је потребан за одржавање веће мишићне масе није ту.

Мишићну масу

Мршава мишићна маса је стварна тежина свих мишића без обзира на масти. Непрактично је мерити мршаву мишићну масу. Стога је витка телесна маса валидно мерење. Скелетни мишић састоји се од снопа појединачних мишићних влакана. Постоји везивно ткиво измештено између ових мишићних влакана. Ова везна ткива садрже масти. Према томе, ако тежимо скелетни мишић, то укључује тежину масти унутар мишића. Код професионалних спортиста који редовно вежбају количина складиштених масти је врло мала. Зато се каже да су витки. Мршава телесна маса је телесна маса која искључује масти. Формула за израчунавање мршаве телесне масе је следећа.

Мршава телесна маса = телесна тежина - (телесна тежина к телесна масноћа%)

Постоји много начина да се израчуна садржај телесне масти. Користите било коју од ових метода да бисте добили вредност за проценат телесне масти и решили једнаџбу за израчунавање мршаве телесне масе.

Која је разлика између витког мишића и мишићне масе?

• Мршави мишић је количина мишића која не поштује масноћу, док мишићна маса такође укључује тежину масти.