Разлика између РЕМ и НРЕМ

РЕМ вс НРЕМ

Након дневног рада, тело се истроши од свих стресова, а добар ноћни одмор је све што је потребно. Тело се мора одмарати да би се регенерирала изгубљена енергија и ослободила је стреса. Један од најбољих начина да се одмори тело је кроз спавање. Физиолошки, спавање је вишеструки процес обнове и обнове тела. Ипак, научници не могу објаснити коначан узрок зашто људи требају спавати. Спавање, као што знамо, није само „искључивање“ или неактиван ток целокупних функција тела; спавање се сматра веома битним у многим физиолошким процесима мозга као што је спајање различитих сећања и обрада искуства. Не само за људска бића, већ и за мање или више сваке животиње, сасвим је очигледно да је спавање важно за опстанак.

Док човјек пада у сан, упада у различите циклусе сна. Тело доживљава два кључна циклуса спавања: РЕМ и НРЕМ. У почетку, када особа заспи, прелази у не-брз покрет ока или у НРЕМ сан. Након тога прелази на брзо кретање очију или РЕМ спавање када је већ у дубоком сну.

У РЕМ сну долази до трзања очних мишића што резултира брзим покретима испод капка, па се то назива и брзим спавањем покрета ока. Међутим, током спавања без брзог покрета очију остају мирне. Већину времена спавање проводи у сну НРЕМ-а, мада ће тело проћи циклусе РЕМ и НРЕМ сна. РЕМ спавање траје око два сата спавања за једну ноћ, док спавање с НРЕМ траје четири до шест сати.

РЕМ спавање се доживљава током неколико епизода сна у једној ноћи. Назива се још и „сном из сна“. РЕМ спавање је када се мозак очисти и ослободи се непотребних сећања. У РЕМ сну човек постане полусвестан и свестан процеса чишћења мозга. Зато је човек у стању да каже да сања. С друге стране, у НРЕМ-у је још увек могуће сањати, али то је током дубљих фаза сна где свест није тако живописна као у РЕМ сну. Као резултат тога, особа има тенденцију да се уопште ничега не сећа својих снова. Пошто се сања догађа током РЕМ периода спавања, мозак троши више енергије него у НРЕМ сну. РЕМ такође карактерише повећање функционисања мозга и рад срца, док је тело у парализираном стању.

Студије су показале да РЕМ спавање функционише као психолошки механизам поправљања мозга. Током РЕМ периода, мозак се одмара од стреса и подмлађује се. Ако особи недостаје РЕМ сна, склона је депресији и није у добром расположењу. Ипак, НРЕМ спавање функционира као механизам физичког поправљања тела. То је процес оздрављења тела у коме се догађа стварање мишића и костију и ткива се обнављају. Ако особи недостаје сна НРЕМ-а, склоан је слабом имунолошком одговору на стрес и делује уморно и летаргично.

Иако су оба циклуса спавања неопходна за најбоље могуће здравље појединца, РЕМ и НРЕМ имају разлике у погледу карактеристичних ефеката на организам током спавања.

Резиме:

1. У РЕМ сну долази до трзање очних мишића што резултира брзим покретима испод капка, што се назива и снажним спавањем покрета ока. Међутим, током спавања без брзог покрета очију остају мирне.

2.РЕМ спавање траје око два сата у сну за једну ноћ, док спавање с НРЕМ траје четири до шест сати.

3. У РЕМ сну, особа је свесна својих снова док у сну НРЕМ снови се често заборављају.

4. Током РЕМ периода спавања, мозак троши више енергије него у НРЕМ сну.

5.РЕМ спавање функционише као психолошки механизам за поправак мозга, док НРЕМ спавање функционише као физички механизам за поправак тела.