Сауна против парне собе

Док парне купке користите влажну топлоту, сауне нуде сесије за суву топлоту. Парне собе се чувају на око 100 до 114 СаунаПарни просторКупатило Сауне нуде и мокре и суве сесије. Парна соба је генерално дизајнирана за веома мокро и вруће здравље. Зидови Обично од дрвета Обично од стакла Производња топлоте Сауне обично имају пећ која се налази у унутрашњости да би се створила топлота. Парне собе имају екстерни генератор паре. Температура Обично између 70 ° Ц и 100 ° Ц (158 ° Ф - 212 ° Ф) Типично између 115 и 120 ° Ф (40 ° Ц) Предности Помаже у стимулацији мишића, смањујући хормоне стреса, снижава крвни притисак и побољшава здравље кардиоваскуларних система. Детоксикација знојењем; пара умирује иритацију синуса; Гушење груди од астме је такође ублажено. Ризици Изненадна влага понекад може осипати купаче ако је соба превише врућа. Забава у сауни такође може довести до превелике жеђи. Симптоми превелике врућине укључују вртоглавицу, вртоглавицу, убрзан рад срца или претјерану жеђ. Пожељно за Људи који не воле влажну топлину, можда би више вољели да се одржавају суве топлоте у сауни. Људи који не могу да издрже суву топлоту углавном воле парне собе. Влажност И суве и влажне сеансе. Веома висок. Типично близу 100% Употреба пешкира Иако је голотиња уобичајена у саунама, могу се користити пешкири, посебно да се избегне седење на врућим дрвеним клупама. Пешкири се углавном не користе у приватним парним собама, али правила етикета су различита. Пешкири се препоручују у јавним собама, попут оних у теретани.

Садржај: Сауна вс Парна соба

• 1 Шта је сауна?
• 2 Шта су парне собе?
• 3 здравствена дејства
  • 3.1 Предности
  • 3.2 Ризици
  • 3.3 Губитак килограма
• 4 Трошак
• 5 Одржавање
• 6 Сличности
• 7 Кратка историја парних купатила и сауна
• 8 Референце

Шта је сауна?

Сауна има ниску влажност и много је топлија од парне собе. Постоје два стила сауна: конвенционалне сауне загријавају ваздух у соби, а инфрацрвене сауне које загријавају предмете дрвеним угљеном или активним угљеним влакнима имају грејни материјал. Често се греју камењем постављеним на некакав грејач (обично електрични или дрвени); вода се сипа на камење у малим интервалима који стварају густ облак паре. То има за последицу повећање температуре у сауни за неколико степени, али пара брзо нестаје. Сауне су обично обложене дрвом и на њима су дрвене клупе. Изолирани су да задрже топлину, али нема бојазни за оштећење влаге на спољној конструкцији. Људи често користе пешкире да ставе на дрва јер је непријатно да седите на екстремно врућим дрвеним клупама.

Шта су парне собе?

Парна соба је практично непропусна просторија у којој се пара напаја уз помоћ генератора паре, подиже ниво влажности од око 100%. Парне просторије су обично завршене керамичким плочицама, а плафон мора бити нагнут тако да накупина паре не капље са плафона на купаче. Основни циљ парних просторија је да се зној купа у детоксикацији.

Утицаји на здравље

Предности

Сауне и парне собе имају сличне ефекте на организам. Обоје узрокује појачан проток крви кроз бољу циркулацију. Они крче крвне судове што резултира снижавањем крвног притиска. Топлина у парним собама и саунама изазива пуно знојења, што ослобађа со и неке токсине из организма. Остале здравствене користи укључују повећани метаболизам, ублажавање напетости у мишићима и промовисање осећаја опуштености. Влажна топлота у парним собама такође помаже код зачепљења носа.

Утицај на кожу

Сауне и парне собе отварају поре у кожи и чине вас знојним, што ослобађа неке токсине из тијела, а чисти и помлађује кожу. Ово може бити корисно особама са акнама јер су нечистоће на кожи један од узрока акни.

Ризици

У парним собама има пуно микроба. То узрокује ризик од атлетског стопала и гљивица на поду. Улазите у сапуне или сауну са собом. Други уобичајени ризик је дехидрација и хипертермија. Увек останите добро хидрирани и пијте воду пре и после употребе сауне. Избегавајте парне собе ако имате висок или низак крвни притисак, епилепсију или сте конзумирали било какав алкохол, средства за смирење или антибиотике.

Неправилна инсталација парних купатила може довести до главобоље код корисника. Неки сматрају да је сува топлота сауне неугодна за дисање. Они који имају респираторне проблеме попут загушења синуса и астме могу више воле влажну топлоту парне купељи.

Губитак тежине

Иако неки тврде да употреба сауна и парних соба помаже у губљењу килограма, не постоје научни докази који би подржали ову тврдњу.

Трошак

Сауна за 2 особе кошта мање од 900 долара на Амазон.цом, док сауна за три особе кошта дупло више.

Одржавање

Обоје захтева релативно мало одржавања

• Парне просторије једноставно је потребно прање средством за чишћење керамичких плочица једном недељно или дуже.
• Сауне се могу повремено усисавати или брисати. Природно дрво сауне може се након неког времена обојати, али мрље се могу уклонити лаганим брушењем или прањем дрвета киселим раствором.

Сличности

• Прекомјерно знојење чисти ваше поре и прочишћава токсине.
• Повишена температура повећава циркулацију за здравију кожу и више енергије.

Кратка историја парних купатила и сауна

Сауне потичу из Финске и балтичких земаља. Реч сауна је древна финска реч која се односи на традиционално финско купатило (и саму каду). Имали су камин у који се вода бацала преко врућег камења да би се произвела пара.

Парна купељ је дефинисана као древна врста купељи која је постала популарна и коришћена је најпре у древној Грчкој и Риму. Њено порекло је почело из римског купалишта. Ране сауне су углавном биле мале јаме ископане у неуредном пределу земље и углавном су се користиле за боравак током оштрих зима. Камење су загрејано у камину и када су топле воде коришћене за пуштање паре и додатне топлоте, међутим, софистицираније сауне настале су тек у 19. веку у Финској.

Референце

• википедиа: сауна
• Предности и недостаци парних соба
• википедиа: Парна соба