Разлика између сауне и паре

Парна соба и сауна два су најпопуларнија третмана на бази зноја, уз неке уобичајене терапијске предности и неке значајне разлике. Обоје производе топлоту, али у различитим пропорцијама прилагођеним различитим исходима. Овај чланак истражује разлику између сауне и парне собе.

Шта је парна соба?

Парну собу карактерише 100% влажност са температурама од 40 до 70 степени Целзијуса. Као што се види у називу, парна соба користи паре (влажна топлота, влажна топлота) које покреће генератор паре за загревање просторије и пружање здравствених користи: опушта мишиће, ослобађа мишићну напетост, помлађује кожу, побољшава здравље кардиоваскуларних система, повећава откуцаје срца , појачавају респираторне функције, смањују стрес и још много тога. 

Пара задржава 100% влаге изолирајући читаву просторију непорозним материјалима попут плочица, пластике или стакла. При уласку у собу се осећа влага и тело почиње да се осећа вруће. Влажна топлота спречава испаравање зноја; тако се у парној соби осећа вруће од сауне. Али, у пракси, сауна је топлија од парне собе са температурама у распону од 80 до 100 степени Целзијуса. Штавише, људско тело се зноји више у сауни него у парној соби упркос високом садржају влаге у телу у парној соби. У парној соби могао би да нађе посебан мирис или уље еукалиптуса да побољша искуство.

Пара се диже у парној соби. Како је речено, седећи више у соби излаже тело више топлоте док седење ниже лишава тело више паре. 

Парна соба има недостатке који могу бити потенцијално ризични. Будући да пара спречава испаравање зноја, што потом повисује телесну температуру, они који су алергични на велику топлоту могу се онесвестити или осећати вртоглавицу док су у соби. Ово би могло бити погоршано постојећим стањем, продуженим боравком у парној соби и неуспехом хидратације тела пре уласка у собу. Да би их ублажили, од људи се тражи да потраже лекарску помоћ за дијагнозу стања која су осетљива на топлоту; пијте више течности и останите мање од 20 минута у соби. Ако се први пут користи парна соба, мањи временски интервали могу бити од користи за избјегавање потенцијалних здравствених ризика повезаних са врућином. 

Шта је сауна?

Сауна је спа третман који користи суву топлоту загревану од 80 до 100 степени Целзијуса да би пружио терапеутске користи за људе. Извор топлоте користи се за загревање стабљика стена које зрачи топлота. Ту би могла бити сауна са инфрацрвеним светлом која користи релативно ниску температуру. Ова опција може бити корисна оним алергичним на суву врућу косу: људима који имају реуматоидни артритис. 

Сауна има најмањи садржај влаге, отприлике 5 до 30%. Влага се може повећати прскањем воде по стенама, али никад се не изједначава са парном собом. Сауна често има отвор на поду поред извора топлоте за хватање ваздуха. Тај отвор такође спречава стварање ваздуха јер је сврха сауне сухи врући ваздух, а не влажна топлота. Поред тога, више влаге апсорбује дрвена структура која се користи у изградњи сауне. Да је сауна саграђена од непорозних материјала као што су плочице, метали или пластика, она би спаљивала тело приликом додира, па се углавном користи само дрво: јабуковача, аспен, борово дрво и други. 

Постоје различите врсте сауна. електрична сауна (коришћење електричног грејача), димна сауна (коришћење пећи на дрва за грејање камења без димњака), инфрацрвене сауне (топлота која се одбија од светлости грејачког елемента) и сауна са дрвета (производи топлоту изгарањем камења или дрва.

Сауна је позната по својим добробити за здравље кардиоваскуларних система. Делује неке погодности са парном собом. У неким истраживањима доказано је да сауна олакшава нека хронична здравствена стања попут дијабетеса, високог крвног притиска, Алзхеимерове болести и затајења срца..

Са доње стране, сауна такође може имати исте ризике као и парна соба: вртоглавица и несвестица. Труднице у раној фази трудноће обесхрабрене су од коришћења сауне. Остала здравствена стања попут затајења плућа, затајења срца и затајења бубрега захтевају од лекара зелено светло да провери да ли могу да издрже веће температуре у сауни. 

Кључне разлике између сауне и паре

Дефиниција сауне и паре

Парна соба је третман тела на бази паре који ослобађа стрес, умирује дисајне мишиће, смањује напетост мишића и пружа више користи. Сауна је третман тела на бази суве топлоте који такође пружа бројне терапеутске користи као што су смањење стреса, отварање кожних пора и још много тога. Популарна изјава да сауна и пара детоксикацију тијела нису поткријепљени никаквим научним налазима. Опет је претерана тврдња да третмани смањују телесну тежину. Током третмана тело изгуби превише воде, а не масти. Једном када се рехидрира, телесна тежина остаје. То показује неефикасност сауне и парне собе у трајном смањењу телесне тежине. 

Температуре за сауну и пару

Сауна се ради на температурама од 80 до 100 степени Целзијуса. Садржи нижи ниво влаге у распону од 5 до 30%. Парна соба има температуру од 40 до 70 степени Целзијуса и влажност је 100%. 

Дизајн материјала за сауну и пару

Како је циљ ухватити 100% влажност, парна соба је израђена од непорозних материјала као што су пластика, стакло или плочице. Парни генератор се затим загрева да испуши пару у соби, а да га апсорбује никакав грађевински материјал. Сауна, са друге стране, направљена је од дрвета да апсорбује влагу и смањује ризик од изгарања непорозних материјала, јер сауна поседује веома високе температуре. Дрво би се разграђивало брже због високог садржаја влаге да се користило у парној соби.

Здравствени ризици повезани са сауном и паром

Свако ко има респираторна стања може се борити да толерише сув ваздух у сауни, док у парној соби то може бити од користи. Затајење срца, затајење бубрега, шећерна болест, висок крвни притисак су неки од услова које је потребно проверити пре него што се претплатите на било који од ових телесних третмана. 

Сауна Вс. Стеам

Резиме Сауна Вс. Стеам

• Сауна је третман тела на бази сувог ваздуха који ослобађа стрес, смањује напетост мишића и опушта тело док је пара влажна топлота или третман на бази влажног ваздуха који појачава респираторне функције, ослобађа мишићну напетост, ослобађа стрес и опушта тело
• Сауна се ради у дрвеној структури да би апсорбовала влагу, док се пара врши у структури непорозног материјала, да би се избегло упијање влаге.
• Сауна има мањи проценат влажности: мање од 30% док пара има 100% влажност
• Тијело се више зноји у сауни, док у парној соби више садржаја влаге може обмањивати како би изгледало као да се тијело зноји више него у сауни
• Оба третмана су заснована на високој температури. Због тога треба бити опрезан како не би дошло до осећаја вртоглавице или несвести.