Разлика између подизача и браде

Повуците Упс вс Цхин Упс
 

Потези и брада сматрају се врло ефикасним вежбама за изградњу снаге и мишића у леђима и бицепсу појединца. Сваки интелигентни тренер ће задржати ове две вежбе повлачења на врху свог плана вежбања, уколико од њега предложи вежбе за развој мишића у леђима и бицепсима, као и за јачање горњег дела тела. Ове две варијације сличних вежби су познате као стандардни тестови за процењивање физичког стања појединца и његове снаге. Упркос сличностима у овим вежбама повлачења, постоје разлике између подвлачења и надопуна браде које ће бити истакнуте у овом чланку..

Повуците Упс

Као што име говори, ово је вежба у којој се од појединца мора подићи целокупна тежина изнад одређеног нивоа обема рукама. Замислите себе како виси у ваздуху рукама држећи бар. Када се од вас тражи да се повучете до нивоа ове шипке рукама док стежете шипку, радите потезе. Оно што морате запамтити при извлачењу је да су вам дланови окренути према вама, а вежба делује на ваше мишиће леђа и рамена. Повлачење захтева потребу за горњом снагом тела и појединцима да подигну своју тежину преко шипке која је много изнад његове висине.

Брада Упс

Израслина браде тест је снаге за особу док покушава да подигне своју тежину окачену са шипке. Човек мора да подигне цело тело до нивоа шипке са које је суспендован на такав начин да му брада у том науму само додирне шипку. Важна ствар коју треба имати на уму код браде је да дланови појединца буду окренути према његовом лицу, а вежба има за циљ да развије мишиће мишића за бицепс и леђа. Израслине за браду одличне су вежбе за изградњу мишића за гимнастичаре и бодибуилдерс, а резултат можете видети у облику њихових развијених мишића горњег дела тела.

Повуците Упс вс Цхин Упс

• Оба подизања и подизања браде су вежбе за изградњу мишића за које је потребно да се повуче у ваздух док је суспендован са шипке..

• Брада је варијанта потезања при којој појединац мора подићи главу на такав начин да му брада дође на врх шипке кроз коју виси.

• Дланови појединца су окренути према њему у случају извлачења, док су окренути према њему у случају пораста браде..

• Извлачења су одлична за мишиће рамена и леђа, док се брада сматра идеалним за развој бицепса.

• Многи људи сматрају да су браде нешто лакше од повлачења.